Autor Colleen Oakley

Zahlásenie na výlet, kempovanie alebo len do okolia? Existuje mnoho spôsobov, ako si vychutnať skvelý vonkajší a teplý počasie.

Použite tieto jednoduché tipy, aby ste predišli uštipnutiu chýb, spáleniu a iným otravným problémom. A choď von!

1. Vytvorte si svoju príťažlivosť

Pre hmyz, to je.Voňavé mydlá, parfumy a vlasové spreje môžu prilákať komáre a iné kousavé chyby.

Tiež sa vyhýbajte oblastiam, kde hniezdo alebo hniezdo hmyzu zhromažďuje, napríklad bazény starej vody, nekryté potraviny a záhrady, kde sú kvety kvitnuté, "hovorí David Fagan, MD, predseda oddelenia pediatrie na Nassau University Medical Center v East Meadow, NY.

Použite chybu sprej s DEET. Chemikálie oddeľujú kliešte (ktoré môžu nosiť Lyme choroby) a komáre (ktoré môžu šíriť vírus západného Nílu), hovorí Fagan. Pediatri odporúčajú 10% až 30% DEET pre deti staršie ako 2 mesiace, ale nepoužívajte ich u dojčiat.

2. Použite pravidlo 20 minút

Pite vodu aspoň každých 20 minút. Aby sa zabránilo tepelnému stresu a tepelnému zdvihu, dospelí a deti by mali zostať hydratované, keď sú vonku v horúcich a vlhkých dňoch.

"Počas aktivít, ktoré sú kratšie ako hodinu, voda je v poriadku," hovorí Fagan. Ak však chcete byť viac ako hodinu vonku, mali by ste pridať športový nápoj na doplnenie elektrolytov.

3. Hrajte v bezpečí

Na ihrisku sa dobre pozrite na zariadenie. Mal by byť v dobrej kondícii. Otočené alebo opotrebované drevo a plast môžu mať ostré hrany a body, ktoré by mohli poškodiť oči alebo spôsobiť poškodenie očí.

Presvedčte sa, či sú diapozitívy a ostatné povrchy dostatočne chladné, aby boli pohodlné.

"Dokonca aj dnešné novšie materiály môžu spôsobiť popáleniny, keď už boli na slnku príliš dlho," hovorí Jackie Clifton, RN, klinický koordinátor tiesňového oddelenia v Leone Lake Pointe Medical Center v Rowlett, TX.

4. Zostaňte právne

Predtým, než vyrazíte na rodinnú jazdu na bicykli, možno budete chcieť skontrolovať miestne zákony, hovorí Lee Uehara, školský manažér mesta City Bike Coach v New Yorku. "Napríklad v niektorých mestách je nelegálne jazdiť s cestujúcimi mladšími ako 1 rok." A samozrejme, uistite sa, že každý si pripevní prilbu.

pokračovanie

5. Skenujte zlé rastliny

Naučte sa rozpoznať jedovatý brečtan a jedivý dub a vyčistiť.Tiež by ste mali vedieť o ďalších jedovatých rastlinách, ako je hniezdo, hovorí Carolyn Dean, MD, ND, autor knihy Zdravie detí: Príručka lekára pre rodičov.

Pri pešej turistike noste knihu s fotografiami týchto rastlín, na ktoré sa odkazuje v prípade pochybností. Áno, mohli by ste ich vyhľadávať v telefóne. Ale ak ste mimo rozsah, budete mať istotu, že budete mať papierovú kópiu.

6. Veľké dobrodružstvo? Hovorte o tom

Povedzte niekomu, kam idete, a kedy očakávate, že sa vrátite späť. Niekto potrebuje vedieť, kde plánujete byť, len pre prípad.

Ak idete na turistiku alebo na kempovanie, vziať s vami súpravu prvej pomoci. Dean hovorí, že by mal mať antibiotickú masť, adhezívne obväzy, anti-svrbenie gély, bandáž Ace a núdzové hydratácie a nápoje alebo obaly na náhradu elektrolytov.

7. Buďte hrdina, správna cesta

Ak uvidíte niekoho, kto bojuje v bazéne alebo jazere, prirodzene ich budete chcieť pomôcť. Ale je pre teba nebezpečné, aby si skočil.

"Je pravdepodobnejšie, že panikárová obeť vytiahne so sebou záchranca pod vodou, než je to pre záchrancu, ktorý zachráni obeť," hovorí Clifton.

Namiesto toho hodiť pobrežnú stráž schválený flotačný prístroj osobe vo vode alebo použiť stĺp na ich dosiahnutie.

Tiež by ste mali používať tieto základné vodné bezpečnostné tipy:

• Nastavte limity na základe schopnosti každej osoby.
• Pridajte sa k bazénom, jazerám a plážam, kde sú plavčíci.
• Nedovoľte, aby niekto hral okolo odtokov a odsávacieho príslušenstva.
• Nedovoľte deťom, aby mali podvodné súťaže na dych.

8. Prejdite široko

Používajte "širokospektrálne" opaľovacie krémy. "To znamená, že bude zobrazovať UVB aj UVA lúče," hovorí Fagan. Potrebujete to, aj keď to nie je horúci horúci slnečný deň.

Mali by ste tiež vrstvu v inej ochrane. "Noste klobúk s aspoň 3-palcovým okrajom," hovorí Fagan. "A obmedziť vystavenie slnku medzi 10.00 a 16.00 hod. keď sú UV žiarenie najsilnejšie. "