Čo je populárne - a čo výskum ukazuje - o bylinných prípravkoch pre PMS.

Julie Edgarová

Bylinné lieky na predmenštruačný syndróm (PMS) patria medzi vitamíny a doplnky, ktoré ženy každoročne minú miliardy.

U žien, ktoré kupujú doplnky, 4% to urobili na zmiernenie symptómov PMS, podľa jednej správy. Niektoré z vecí, ktoré zaradili, zahŕňajú extrakt z čierneho stromu (čučoriedka), olej z večerných ihličiek, čierny kohút a ľubovník bodkovaný na prenasledovanie premenštruačného bluesu.

Pracujú? Možno.

Neexistuje presvedčivý vedecký výskum o ich účinnosti pri potláčaní symptómov PMS. V USA nie je potrebné, aby bylinné doplnky dokázali svoju účinnosť a nie sú regulované FDA rovnakým spôsobom ako lieky na predpis. Zdá sa, že neexistuje konsenzus o množstvách, ktoré treba užívať na dosiahnutie čo najväčšieho prospechu z týchto bylín.

Čo je premenštruačný syndróm a čo ho spôsobuje?

PMS sa týka fyzických a psychických symptómov, ktoré sa typicky vyskytujú medzi 7 a 14 dňami pred začiatkom obdobia ženy a môžu trvať jej obdobie. Medzi tieto príznaky patrí bolesť hlavy, výkyvy nálady, podráždenosť, nadúvanie, kŕče, smútok, trávenie, chuťové jedlá, citlivosť a bolesť prsníkov a problémy so spánkom.

pokračovanie

Každá žena je iná. Väčšina, ale nie všetci, v určitom čase zažili príznaky PMS. Ale nie všetci majú rovnaké príznaky a tieto príznaky sa pohybujú v závažnosti medzi ženami a dokonca aj mesiac až mesiac.

Asi 75% menštruujúcich žien má príležitostne niektoré symptómy PMS, zatiaľ čo 5% hlásia symptómy, ktoré sú dostatočne závažné na to, aby sa pokazilo väčšinu ich mesiaca.

Presná príčina PMS nie je známa, ale predpokladá sa, že súvisí so zmenami hladín hormónov súvisiacich s menštruačným cyklom. Ženy s premenštruačnou dysforickou poruchou (PMDD) majú príznaky, ako je depresívna nálada, napätie a ďalšie príznaky, ktoré sú zvyčajne závažnejšie ako tie, ktoré sa vyskytli pri PMS. PMDD sa zvyčajne lieči antidepresívami av niektorých prípadoch antikoncepčné tabletky.

Bylinné doplnky pre PMS

Z bylinných doplnkov uvedených v súvislosti s príznakmi PMS, chasteberry (Vitex agnus-castus) získala najväčšiu trakciu s vedcami na zmiernenie bolesti prsníka súvisiacej s PMS. Chasteberry je ker, ktorý rastie v južnej Európe a Strednej Ázii.

pokračovanie

Niekoľko štúdií ukázalo, že ženy liečené extraktom z čučoriedky hlásili menej bolesti v prsníku, čím podporili teóriu, že čalupa potláča uvoľňovanie prolaktínu, hormónu, ktorý sa podieľa na produkcii materského mlieka, ktorý je spojený s bolesťou prsníkov. Môže tiež pomôcť pri opuchoch, kŕčoch a chutách potravy. Ďalšia malá štúdia ukázala, že chasteberry, v kombinácii s ľubovníkom, znižuje úroveň depresie, úzkosti a chute.

Olej z večerných ríbezlí (Oenothera biennis), ktorý obsahuje kyselinu gama-linolénovú (GLA), sa často uvádza ako protilátka bolesti prsníka, ale neexistuje dostatok dôkazov o tom, že funguje.

Ďalšie bylinky, ktoré majú pomôcť pomôcť pri PMS, sú:

• Ginkgo biloba na citlivosť prsníkov a psychologické príznaky, ako sú zmeny nálady
• Ľubovník bodkovaný na depresiu
• Púpava list pre nadúvanie

MUDr. Joseph Sanfilippo, profesor pôrodníctva, gynekológie a reprodukčné vedy na University of Pittsburgh School of Medicine, hovorí, že pacienti hovoria o černochoch a nemá problém s tým, že ich používajú. Ale nie je presvedčený, že to funguje.

Sanfilippo hovorí, že čaká aj na ďalšie dôkazy o tom, že ginkgo biloba a olej z večernej pupence môžu uľahčiť symptómy PMS.

"Problémom je nedostatok dobre navrhnutých štúdií," hovorí. "Existujú niektoré štúdie, ktoré ukazujú, že ženy, ktoré berú cudzie stromy, mali určité symptomatické zlepšenie, ale mojim problémom je, že nemáme robustný výskum, ktorý by sme chceli."

pokračovanie

Sú bylinné doplnky bezpečné?

Aj keď sú "prírodné", dokonca aj bylinné doplnky majú vedľajšie účinky a liekové interakcie. Existujú určité upozornenia, ktoré treba zvážiť:

• Chasteberry môže interferovať s antikoncepčnými tabletami, antipsychotikami a estrogénovými doplnkami.
• Večerný olej môže zvýšiť riziko krvácania, najmä u ľudí užívajúcich riedidlá krvi, ako je warfarín (Coumadin).
• Listy púpava môžu viesť k alergickej reakcii u ľudí s alergiou na ambróziu. Môže interferovať s liekom lítium a niektoré antibiotiká.
• Ľubovník bodkovaný sa ovplyvňuje mnohými inými liekmi vrátane antikoncepčných piluliek a môže spôsobiť vyrážky s priamym vystavením slnku. Je dôležité, aby ste si poradili so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať Ľubovník bodkovaný a iné lieky na predpis.

Ak užívate alebo uvažujete o užívaní týchto alebo iných rastlinných doplnkov, povedzte to svojmu lekárovi.Musia mať úplný obraz o všetkom, čo užívate, aj keď je to "prirodzené" alebo nevyžaduje predpis.

Konvenčné liečby pre PMS

SSRI (selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu) zahŕňajú antidepresíva ako fluoxetín (Prozac, Sarafem), sertralín (Zoloft) a paroxetín (Paxil, Pexeva). Pracujú tým, že upravujú mozog používanie serotonínu, chemickej látky, ktorá reguluje náladu a správanie.

pokračovanie

Sanfilippo považuje SSRI za najúčinnejšiu liečbu emočných / psychologických symptómov PMS - v prípadoch, ktoré sú akútnejšie.

Doplnky, ako je vápnik, horčík a vitamín B6, sú tiež úvahy a pri závažných symptómoch, ako je napríklad premenštruačná dysmorfická porucha, rád predpíše antikoncepčné tabletky.

Predtým, ako Sanfilippo predpísal čokoľvek, najprv odporúča pacientom, aby sa vyhýbali raňajšiemu cukru a viac cvičili. "Liečba je životný štýl," hovorí.

Hormóny, vitamíny a minerály pre PMS

Korekcia hormonálnej nerovnováhy je cieľom liečby pre PMS, hovorí Dr. Uzzi Reissová, gynekológka Beverly Hills v Kalifornii, ktorá riadi centrum pre PMS.

Reiss dodržiava diétu a cvičenie ako antidotum k PMS - spolu s bioidentickou hormonálnou terapiou a horčíkom.

Názory sa líšia v tom, ako bioidentické hormóny, o ktorých sa hovorí, že majú rovnakú štruktúru ako vlastné hormóny ženy a sú vyrobené z prírodných zdrojov, sa porovnávajú so syntetickými verziami týchto hormónov. FDA varoval, že bioidentické hormóny nie sú preukázané ako bezpečnejšie alebo účinnejšie ako chemické verzie.

pokračovanie

Existujú niektoré údaje, že orálne doplnky horčíka môžu pomôcť pri symptómoch PMS vrátane zmeny nálady a zadržiavania tekutín. Vitamín B6 môže byť tiež užitočný pri liečbe bolesti prsníka súvisiacej s PMS.

Predtým, než Reiss odporúča hormóny, najmä mladším ženám (ktorých zásoby estrogénu a progesterónu sú dostatočné), začína s diétou pacienta. To je často najjednoduchšia zmena, a to je jeho prvá línia obrany proti PMS, hovorí. Obáva sa hormónov v mlieku a mäse, rovnako ako jesť príliš veľa cukru.

"Ak je človek pripravený byť pokojný, jesť správne, cvičenia, riešenie bude omnoho rýchlejšie ako pre niekoho, kto je nervózny po celý čas, má nadváhu a zle sa zle," hovorí Reiss.