Obrázok tela a vaše deti

"Na strave nemôžete jesť." To je to, čo jedna 5-ročná dievčina musela povedať v štúdii o dievčenských predstavách o diéte a imidžu tela. Tento a ďalší výskum ukázal, že dcéry majú väčšiu šancu mať nápady týkajúce sa diéty, keď ich matky diéty. Deti vyzdvihnúť pripomienky týkajúce sa diétnych konceptov, ktoré sa môžu zdať neškodné, napríklad obmedzenie vysoko tučných potravín alebo menej stravovania. Dlho predtým, ako dievčatá vstúpia do svojich dospievajúcich rokov, premýšľajú o diéte a možno o vývoji nezdravých stravovacích návykov.

Veľa vecí môže spôsobiť vážne obavy pre dievčatá a ovplyvniť ich stravovacie návyky, ako napríklad:

• Keď matiek znepokojujú svoju vlastnú váhu
• Máme matky, ktoré sú nadmerne znepokojené váhou a vyzeraním ich dcér
• Prirodzený prírastok hmotnosti a ďalšie zmeny tela počas puberty
• Tlakový tlak vyzerá určitým spôsobom
• Bojuje so sebaúctou
• Obrázky médií ukazujú, že ideálne ženské telo je tenké

Mnohé dospievajúce dievčatá s priemernou hmotnosťou si myslia, že majú nadváhu a nie sú spokojné s telom. Majú obavy z extrémnej váhy - a na základe týchto obáv - môžu poškodiť sociálny, fyzický a emocionálny rast dievčat. Akcie, ako je preskočenie jedla alebo užívanie tabletových diét, môže viesť k zlej výžive a ťažkostiam s učením. Pre niektorých, extrémne úsilie o zníženie hmotnosti môže viesť k poruchám príjmu potravy, ako je anorexia alebo bulímia.Pre ostatných, tlak byť tenký môže skutočne viesť k prílišnej poruchy príjmu potravy: prejedanie, po ktorom nasleduje extrémna vina. Navyše, dievčatá s väčšou pravdepodobnosťou ďalej riskujú svoje zdravie tým, že sa snažia schudnúť nezdravým spôsobom, ako je fajčenie alebo užívanie diétnych tabliet.

Hoci to nie je tak bežné, chlapci sú tiež vystavení riziku rozvoja nezdravých stravovacích návykov a porúch príjmu potravy. Obrázok tela sa stáva dôležitou otázkou pre dospievajúcich chlapcov, ktorí bojujú s telesnými zmenami a venujú väčšiu pozornosť mediálnym obrazom "ideálneho" svalnatého muža.

Tipy pre rodičov, ktorých sa týka obrázok tela

Vaše deti venujú pozornosť tomu, čo hovoríte a čo sa týka vášho vlastného obrazu tela - aj keď to niekedy niekedy vyzerá. Ak sa stále sťažujete na váhu alebo cítite tlak na zmenu tvaru tela, vaše deti sa môžu dozvedieť, že ide o dôležité obavy. Ak ste priťahovaní k novým "zázračným" stravám, môžu sa dozvedieť, že obmedzujúce diéty sú lepšie ako výber zdravého životného štýlu. Ak poviete svojej dcére, že bude peknejšia, ak stratila váhu, dozvie sa, že ciele úbytku hmotnosti musia byť atraktívne a akceptované inými.

Rodičia sú vzorom a mali by sa pokúsiť sledovať vzorce zdravej výživy a fyzickej aktivity, ktoré by ste chceli, aby vaše deti nasledovali - pre vaše zdravie a ich zdravie. Obavy z extrémnej váhy a poruchy príjmu potravy, ako aj obezita, sa ťažko liečia. Môžete však hrať dôležitú úlohu pri prevencii týchto problémov pre vaše deti.

pokračovanie

Pomôžte dieťaťu rozvíjať pozitívny obraz tela a súvisieť s jedlom zdravým spôsobom

• Uistite sa, že vaše dieťa chápe, že prírastok hmotnosti je bežnou súčasťou vývoja, najmä počas puberty.
• Vyhýbajte sa negatívnym tvrdeniam o jedle, hmotnosti a veľkosti a tvaru tela.
• Nechajte svoje dieťa rozhodovať o jedle a zároveň uistite sa, že je k dispozícii dostatok zdravých a výživných jedál a občerstvenia.
• Doprajte svoje dieťa na svoje úsilie, talenty, úspechy a osobné hodnoty.
• Obmedzte sledovanie televízie a sledujte televíziu s vaším dieťaťom a diskutujte o mediálnych obrázkoch, ktoré vidíte.
• Povzbudzujte svoju školu, aby prijala opatrenia proti veľkosti a sexuálnej diskriminácii, obťažovaniu, škádlovaniu a volaniu; podporovať odstránenie verejných meraní hmotnosti a tuku.
• Udržujte komunikačné línie s vaším dieťaťom otvorené.