Zima môže vyvolať rakovinu psoriázy, ale máte mnoho spôsobov, ako bojovať proti účinkom vysušenia pri chladnom tempe a vnútornom vykurovaní.
Hladký na vlhkosť. Udržujte pokožku vlhkú, aby ste zľahčili sčervenanie a svrbenie a liečili lupienky. Čím silnejší je krém alebo masť, tým lepšie je pri uzamykaní vody do pokožky. Použite hydratačné mydlo a krémové mlieko po sprchovaní, kúpe sa a umyte si ruky. Vyberte výrobky bez vône, aby ste predišli alergickým reakciám.
Vyberte si upokojujúce vane cez horúce sprchy. Dlhé sprchy v horúcej vode odstraňujú vlhkosť z pokožky. Sprchujte v teplej vode len tak dlho, aby ste umývali a opláchali. vy môcť relaxujte vo vani. Posypejte olej, jemne mletú ovsená vňať, Epsom soli alebo soli z Mrtvého mora v teplom kúpeli. Namočte asi 15 minút, aby ste odložili váhy, upokojili svrbenie a uvoľnili sa. Aplikujte hydratačný krém alebo pleťový krém ihneď po uzamknutí vody.
Použite zvlhčovač. Ak sa chcete prebudiť s hladkou pokožkou, používajte zariadenie na udržiavanie vlhkosti v interiéri. Spustite ju v noci v izbe, aby ste predišli sušeniu vnútorného vykurovania. Uistite sa, že ste dodržiavali pokyny na čistenie zvlhčovača, aby ste predišli nahromadeniu baktérií.
Používajte mäkké vrstvy. Chladné počasie a vietor môžu dráždiť vašu pokožku a spustiť vzplanutia. Môžu tiež spôsobiť, že psoriáza v kĺboch je viac bolestivá. Zostaňte v mäkkom šálku, klobúku a rukaviciach, keď idete vonku, aby ste chránili exponované oblasti pokožky. Šaty vo vrstvách môžete odlupovať, aby ste sa vyhli príliš horúcemu - potenie môže spôsobiť, že psoriáza je horšia. Vyberte si bavlnu na vlnu, denim a iné tkaniny, ktoré pravdepodobne obťažujú vašu pokožku.
Piť vodu. Na vyčerpanie vlhkosti pite veľa vody. Budete vedieť, či máte dosť, pretože moč bude bledožltá. Ak je moč jasne žltej alebo tmavej farby, možno budete potrebovať viac vody.
Ľahký stres. Zimná dovolenka je plná rozveselovania, ale prináša aj stres, ktorý môže zhoršiť psoriázu. Naplánujte si čas na oddych. Vyskúšajte masáž alebo kúpeľnú liečbu, aby ste zvlhli pokožku a porazili zimné blahy. Tiež cvičenie zmierňuje stres a môže znížiť vzplanutie.
Zľahčite náladu. Psoriáza môže spôsobiť depresiu. Ak máte aj sezónnu afektívnu poruchu - depresiu spojenú s menším slnečným žiarením v zime a na jeseň - tieto mesiace sú mimoriadnou výzvou. Ak ste často veľmi smutní, poraďte sa so svojím lekárom. Svetelná terapia alebo antidepresív môže zvýšiť vašu náladu.
Zlepšite svoj plán liečby. Ak sa Vaša psoriáza zhoršuje v zime, poraďte sa so svojím lekárom. Možno budete musieť len trochu upraviť svoje lieky alebo získať nejakú svetelnú terapiu.