1 / 14

Upozornenie na chvíľu

Migrény môžu prísť bez varovania - doma, v práci, v škole, v obchodaku, pomenujete to. Takže je to dobrý nápad, aby ste mali svoj bolestivý liek a ďalšie pomôcky v okolí, aby ste mohli konať pri prvom príznaku bolesti hlavy. Odpoveďou je núdzová súprava, ktorú môžete držať vo svojom batohu, v taške alebo v aute.

Prejdite posunutím prstom 2 / 14

Pain Medicine

Keď začne bolesť hlavy, čím rýchlejšie užívate lieky, tým viac vám pomôžu. Ak máte sklon získať auru (ako sú zmeny videnia alebo brnenie v rukách alebo tvári) pred začatím bolesti, užite ho podľa pokynov, akonáhle si to všimnete.

Prejdite posunutím prstom 3 / 14

voda

Máte niekoľko dôvodov, prečo vodu udržať v ruke. Ak sa dehydratujete, môže to spôsobiť migrénu. S vodou vo vašej súprave, môžete piť až kedykoľvek budete cítiť smäd, aby to odvrátil. Ak migréna zasiahne, nápoje s vodou môžu pomôcť zmierniť jej. Môžete tiež potrebovať vodu na umytie vašich piluliek alebo na namočenie handričiek na čelo.

Prejdite posunutím prstom 4 / 14

kofeín

To môže pomôcť pri zmierňovaní bolesti a tiež posilňuje bolesti. Uchovávajte okamžitú kávu alebo fľašu čaju v núdzovej súprave, aby ste nemuseli hľadať kaviareň uprostred migrény. Ak vás horúci čaj uteší, vaša sada by mohla obsahovať vrecko na čaj alebo dve. Ale príliš veľa kofeínu pravidelne môže viesť k "odrazom bolesti hlavy". A ak máte často migrény, môže vám lekár povedať, aby ste kofeín úplne preskočili.

Prejdite posunutím prstom 5 / 14

Studené alebo teplé balenia

Pre mnohých ľudí, ktorí dostávajú migrény, pomáha pri bolesti studený kompres na čelo. Môžete si kúpiť chladné obaly, ktoré sa ochladia hneď, ako ich stlačíte. Sú oveľa šikovnejšie ako balíky s ľadom, ktoré musia sedieť v mrazničke. A vy môžete udržiavať teplé balenia alebo vykurovacia podložka proti napätým svalom, aby ste ich utišili.

Prejdite posunutím prstom 6 / 14

Slnečné okuliare a chrániče sluchu

Tmavá izba zvyčajne pomáha počas migrény, ale ak bolesť hlavy hity, keď ste vonku a okolo, to môže byť ťažké nájsť. V tom prípade môžu pomôcť tmavé slnečné okuliare. Budú tlmiť svetlo, keď budete sedieť alebo roztiahnuť. Sú tiež užitočné, ak ste okolo jasných blikajúcich svetiel, pretože tieto môžu niekedy spôsobiť bolesti hlavy. A ak sa nemôžete dostať na pokojné miesto, chrániče sluchu pomáhajú blokovať šum.

Prejdite posunutím prstom 7 / 14

Anti-nausea medicíny

Migrény poskytujú niektorým ľuďom nevoľnosť súčasne s bolesťou hlavy, takže máte liek, ktorý pomáha predchádzať tomu, že je to užitočné. To môže zabrániť tomu, aby ste museli riešiť problémy so žalúdkom, ako aj migrénu.

Prejdite posunutím prstom 8 / 14

Airsickness Tašky

Ak sa vaše lieky proti nevoľnosti nezačínajú dostatočne rýchlo a máte ochorenie, budete chcieť byť pripravení. Drogéria a webové stránky predávajú tieto pod inými názvami, rovnako ako zvracať tašky a zvracanie tašky.

Prejdite posunutím prstom 9 / 14

Gadgets, ktoré vám pomôžu oddýchnuť

Biofeedback je systém, ktorý vás učí vypustiť napätie pomocou senzorov, ktoré vám hovoria, čo sa deje vo vašom tele. Nositeľné zariadenia vám umožňujú robiť to kdekoľvek sa nachádzate. A ak sa snažíte relaxovať, pokojná hudba vám môže pomôcť. Hudební prehrávač a slúchadlá môžu ísť s vami kdekoľvek.

Prejdite posunutím prstom 10 / 14

Migračný denník

Keď migréna zasiahne, vaše prvé túžby nebudú zapísať poznámky. Ale akonáhle dostanete bolesti hlavy pod kontrolu, zapíšte si, keď začala bolesť a všetko, čo by ju mohlo spustiť. To môže pomôcť vám a vášmu lekárovi zistiť, čo by ste mali a nemali robiť. Nemusíte nosiť aktuálnu knihu: aplikácie smartphone môžu tiež robiť prácu.

Prejdite posunutím prstom 11 / 14

Prírodné prostriedky

Výskumníci zistili, že niektoré esenciálne oleje môžu pomôcť bojovať s bolesťou z migrény, vrátane levandule, mäty piepornej a harmančeka. Dajte niektoré na svoje spánky alebo čelo, ktoré vám pomôžu uvoľniť. Ďalšou prirodzenou voľbou pre vašu súpravu môžu byť tablety z práškového zázvoru. Niektoré výskumy naznačujú, že zázvor môže pomôcť zastaviť blížiacu sa migrénu rovnako ako niektoré lieky na predpis.

Prejdite posunutím prstom 12 / 14

Elektrické impulzy

Prístroj Cefaly ich používa na boj proti migréne. Pripojíte ju k čele s akoukoľvek čelenkou a vysiela pulzy na určitý nerv, ktorý hrá úlohu pri migrénach. Keďže je to ľahké, môže s tebou cestovať. Zariadenie má súhlas FDA, ale potrebujete lekársky predpis.

Prejdite posunutím prstom 13 / 14

Núdzová karta

Ak chcete pripraviť migrénu, ktorá je taká zlá, že vám ostatní ľudia musia pomôcť, vytvorte si kartu, ktorá má informácie, ktoré budú potrebovať. Informácie o liekoch a kontaktné informácie môžete poskytnúť svojmu lekárovi. Môžete tiež uviesť kontaktné údaje pre príbuzných alebo blízkych priateľov, ak potrebujete niekoho, kto vás príde.

Prejdite posunutím prstom 14 / 14

V práci alebo škole

Ak máte pocit, že máte dosť vecí na uchytenie, uložte mini-kit kľúčových pomôcok do vášho stola alebo skrinky. Môže ísť o Váš liek, ľadový obal na čelo a fľašu s vodou. Kým ste na to, môžete povedať svojmu šéfovi alebo učiteľom o vašich migrénach, aby mohli byť ochotní pomôcť.

Prejdite posunutím prstom

Nasledujúci

Ďalší názov prezentácie

Preskočiť reklamu 1/14 Preskočiť reklamu

Zdroje | Medically Reviewed on 19.12.2018 Posúdené Melinda Ratini, DO, MS dňa 19. decembra 2018

OBRAZY POSKYTNUTÉ:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Zdroj vedy
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Getty
12. Zdroj vedy
13. Thinkstock
14. Thinkstock

zdroje:

Americká akadémia rodinných lekárov: "Migrény".

Klinika Mayo: "Biofeedback", "Migréna s aurou", "Migrény: Jednoduché kroky k odvráteniu bolesti."

Migréna Akcia: Čo baliť pre vašu núdzovú súpravu.

Americká migračná nadácia: "Kofeín a migréna", "Cefaly pre prevenciu migrény", "Holistické liečby migrény", "Časová osa migrénového záchvatu", "Čo robiť, keď migréna pochádza z ničoho a pracujete. "

Migraine Trust: "Poradenstvo pre dospievajúcich."

Posúdené Melinda Ratini, DO, MS dňa 19. decembra 2018

Tento nástroj neposkytuje lekársku pomoc. Pozrite si ďalšie informácie.

TENTO NÁSTROJ NEPOSKYTUJE ZDRAVOTNÉ PORADENSTVO. Je určený len na všeobecné informačné účely a nezaoberá sa jednotlivými okolnosťami. Nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu a nemala by sa spoliehať na rozhodovanie o vašom zdraví. Nikdy nezabúdajte na odbornú lekársku pomoc pri hľadaní liečby kvôli niečomu, čo ste si prečítali na stránke. Ak si myslíte, že môžete mať lekársku pohotovosť, okamžite zavolajte svojho lekára alebo volajte 911.