Konzumácia zdravého stravovania môže znížiť príznaky srdcového zlyhania. Registrovaný dietetik vám môže poskytnúť hĺbkové, personalizované informácie o výžive a pomôže vám začať akčný plán.

Tu je niekoľko základných tipov, ako začať:

Ovládajte soľ v strave, Zníženie množstva sodíka, ktoré konzumujete na maximálne 1 500 miligramov denne, je jedným z najdôležitejších spôsobov na zvládnutie srdcového zlyhania.

Naučte sa čítať štítky s potravinami, Použite informácie o balíkoch potravín, ktoré vám pomôžu urobiť najlepšie voľby s nízkym obsahom sodíka.

Jedzte rôzne potraviny. To pomôže zabezpečiť, že dostanete všetky živiny, ktoré potrebujete.

Zahrňte jedlá s vysokým obsahom vlákniny vo vašej strave, Vlákna pomáhajú presúvať potravu pozdĺž tráviaceho traktu, regulujú hladinu cukru v krvi a môžu znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Zelenina, fazuľa, celozrnné jedlá, otruby a čerstvé ovocie majú vysoký obsah vlákniny. Mali by ste mať každý deň 25 až 35 gramov vlákniny.

Sledujte, koľko pijete. Máte menej (vrátane polievky), ak máte dýchavičnosť alebo opuchy. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, koľko tekutín by ste mali denne piť.

Udržujte a zdravá váha , Chudnite, ak máte nadváhu. Obmedzte počet kalórií, ktoré máte každý deň. Cvičte pravidelne, aby ste dosiahli alebo udržali svoju ideálnu hmotnosť.

Zastavte alkohol. Môže ovplyvniť srdcovú frekvenciu a zhoršiť srdcové zlyhanie. Váš lekár vám môže povedať, aby ste vylúčili alebo obmedzili alkoholické nápoje. Alkohol môže tiež interagovať s liekmi, ktoré užívate. Otázky? Požiadajte svojho lekára o pokyny.

Etikety pre potraviny

Výživové štítky a zoznam zložiek sa vyžadujú na väčšine potravín, takže môžete urobiť najlepšiu voľbu pre zdravý životný štýl.

Ak máte problémy s čítaním štítku s jedlom, stretnite sa s registrovaným dietetikom. Môže s vami preskúmať označenie a vyčistiť nejaké nejasnosti.

Ďalšie pri zlyhaní srdca

Vyhýbanie spúšťačom