Všetci vieme, že naša váha hrá veľkú úlohu v našom zdraví. Samozrejme, veľa vecí má aj iné veci - napríklad ako ste aktívny, veľkosť pasu a aké podmienky prebiehajú vo vašej rodine.

Napriek tomu sú určité podmienky silne spojené alebo dokonca spôsobené obezitou. To je slovo, ktoré lekári používajú, ak váš BMI alebo index telesnej hmotnosti je 30 alebo vyšší.

Ak je to vy, pamätajte, že môžete začať premeniť veci, ak stratíte aj malé množstvo váhy. Kde ste dnes, je to len začiatok. Dokonca aj keď ste sa predtým snažili stratiť hmotnosť alebo stratili váhu a získali ju späť, vaše zdravie v budúcnosti je vo vašich rukách. S prácou a podporou môžete znížiť vaše šance na získanie týchto podmienok súvisiacich s hmotnosťou.

Ochorenie srdca

V tepnách sa môžu vytvárať lepkavé látky, ktoré sa nazývajú plak, čo sú nádoby, ktoré prenášajú krv z vášho srdca. Príliš veľa plakov môže zúžiť a prípadne zablokovať tepny. To môže viesť k infarktu alebo zlyhaniu srdca.

Existuje však veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste tomu zabránili.

Začína sa jednoduchým krvným testom na kontrolu hladín cholesterolu. Ak máte príliš veľa "zlého" cholesterolu alebo LDL, môžete zmeniť stravu. Môžete jesť menej nasýtených tukov (nachádzajúcich sa v potravinách pre zvieratá) a viac vlákniny (napríklad z rastlinných potravín). Aj aktívnejšie vám pomôže. Ak to nestačí, možno budete musieť vziať lieky, ktoré vám pomôžu premeniť veci.

Vysoký krvný tlak

Ako vaše srdce bije, pumpuje krv cez steny vašich tepien. To vytvára silu alebo tlak. Ak je tento tlak príliš vysoký a príliš dlho nekontrolovaný, môže poškodiť iné orgány, ako sú obličky alebo mozog.

Vysoký krvný tlak je pravdepodobnejší, ak máte nadváhu alebo obezitu. Ale tiež sa môže zmeniť k lepšiemu, keď začnete brať váhu off.

Mŕtvica

Pamätajte si na plaketu, ktorá vznikla vo vašich tepnách? Môže sa uvoľniť a pôsobiť ako krvná zrazenina alebo embólia. Počas prechádzania krvným obehom môže spôsobiť ďalšie problémy. Ak prichádza do tepny v srdci, je to infarkt. Ak sa dostane príliš blízko vášho mozgu, môže to blokovať tok kyslíka. Po niekoľkých minútach bez kyslíka začnú mozgové bunky umierať, čo spôsobí mŕtvicu.

Rovnaké veci, ktoré pomáhajú znížiť vaše šance na srdcové ochorenie, spôsobia, že mozgová príhoda bude menej pravdepodobná.

pokračovanie

Diabetes typu 2

Ľudia nad 40 rokov, ktorí majú nadváhu, sú najviac ohrození touto chorobou. Ale mladí ľudia - dokonca aj deti a dospievajúci - si to tiež získajú a extra kilo robí to viac pravdepodobné.

Ak máte diabetes typu 2, hladina Vášho tela v krvi je príliš vysoká. Nespravuje inzulín, ako by mal.

V priebehu času sa vaše telo začne brániť inzulínu alebo mu nedokáže dostatočne kontrolovať hladinu cukru v krvi. Ak máte príliš vysokú hladinu cukru v krvi, mohli by ste získať ďalšie veci, ako slepota, infekcie a chronické zlyhanie obličiek.

Ak sa chcete dozvedieť, či je hladina cukru v krvi v normálnom rozsahu, obráťte sa na svojho lekára. Ak zistíte, že máte prediabetes alebo cukrovku, okamžite začnite liečbu. Možno budete musieť vziať lieky na to, ale ak môžete stratiť dostatočnú hmotnosť prostredníctvom stravy a cvičenia, môžete byť schopní znížiť, alebo dokonca zastaviť, tieto lieky.

Metabolický syndróm

Ide o kombináciu podmienok, ktoré vás ohrozujú ďalšími problémami, ako sú srdcové choroby, cukrovka alebo mŕtvica. Napríklad môžete mať nadváhu, obzvlášť okolo vášho pása a máte vysoký krvný tlak, vysokú hladinu cukru v krvi, ako aj problémy s cholesterolom.

Kontrola vám môže povedať, či ste ohrození. Jednoduchá vec, ktorú môžete urobiť, je použiť pásik na kontrolu pasu. Ak je pre ženy viac ako 35 palcov, alebo pre mužov viac ako 40 palcov, máte väčšiu pravdepodobnosť, že budete mať problémy s telesnou hmotnosťou.

rakovina

Existuje prepojenie medzi obezitou a určitými druhmi rakoviny, ako je rakovina prsníka, kolorektálna rakovina a rakovina obličiek, pankreasu a štítnej žľazy. Vedci si nie sú istí, či nadváha skutočne spôsobuje rakovinu. Ale vedia, že tuk napája rast existujúcich rakovinových buniek.

Samozrejme, ľudia, ktorí nemajú nadváhu, môžu dostať aj rakovinu. Takže rovnako ako ktokoľvek iný, je dôležité, aby ste držali krok s akýmikoľvek testami rakoviny, ktoré Vám lekár odporúča.

pokračovanie

artróza

Vyvíjate tento typ artritídy po tkanive, ktorá tlmí vaše kosti, nazývané chrupavka, sa nosí pri starnutí. Osteoartritída je bolestivá a najčastejšie postihuje chrbticu, kolená, ruky a boky.

Ak máte nadváhu, zvyšujúce libry spôsobujú väčší tlak na vaše nosné kĺby. Tuk tiež vytvára proteíny, ktoré môžu zapríčiniť zápal.

Ako začnete schudnúť, budete cítiť a pohybovať sa lepšie a vaše kĺby budú mať menej stresu.

Spánok apnoe

Keď máte túto poruchu spánku, svaly v zadnej časti krku nemôžu udržať vaše hrdlo otvorené, keď spíte. Tým sa zastavíte dýchanie po dobu niekoľkých sekúnd naraz.

Keď máte nadváhu, nadbytočný tuk okolo krku môže zúžiť dýchacie cesty a ovplyvniť aj dýchanie.

Možno neviete, že sa to deje. Ak sa cítite unavene veľa a necítite sa viac oddýchnutí po tom, ako vyskúšate jednoduché veci, ako je to už pred spaním, povedzte to svojmu lekárovi. Môže vás poslať špecialistovi, aby zistil, či máte spánkové apnoe. Ak tak urobíte, existujú procedúry. A znova by to mohlo byť lepšie, keď stratíte váhu.

žlčové kamene

Váš žlčník produkuje žlč, kvapalinu, ktorá pomáha rozložiť jedlo, ktoré budete jesť. Niekedy, ak je vo vašom žlči príliš veľa cholesterolu, môže sa mu vytvrdnúť a tvoriť bolestivé "kamene".

Lekári si nie sú istí prečo, ale vedia, že ak máte nadváhu alebo obezitu, je väčšia pravdepodobnosť, že dostanete žlčové kamene. Môžu sa stať vecou vašej minulosti, keď pracujete na novej veľkosti.

Reprodukčné problémy

Ženy, ktoré majú nadváhu, môžu mať nepravidelné periódy alebo preskočiť ovuláciu. Muži môžu mať ED alebo erektilnú dysfunkciu alebo ich kvalita spermií nemusí byť taká dobrá, ako by to mohlo byť.

Ak ste žena, ktorá sa pokúšala otehotnieť a nie je to možné, je dobré navštíviť lekára. Mohlo by to byť veľa príčin, ale ak je to vaša váha, to je niečo, čo sa môžete začať meniť.

Muži s ED môžu zistiť, že keď sa celkovo zlepšujú, tieto problémy zaniknú. Rovnako ako pri mnohých ďalších podmienkach na tomto zozname, zmena je možná.