Serenou Gordonom

HealthDay Reporter

Utorok 30. októbra 2018 (HealthDay News) - Swimmer extraordináér Michael Phelps získal 28 olympijských medailí - z toho 23 zlatých. A napriek všetkým medailám a vyznamenaniam, ktoré prišli s nimi, Phelps bojoval s depresiou a úzkosťou.

V roku 2014 to bolo tak zlé, že sa zamkol do svojej spálne a zostal tam niekoľko dní.

"Počas týchto dní som mal myšlienky, že nechcem byť nažive," povedal Phelps. "Čím dlhšie som zostal vo svojej izbe sám, myslel som si, že to musí byť iná cesta."

To sa stalo, keď sa Phelps presvedčil o liečbe duševného zdravia.

"Ako športovec som sa dozvedel, že by sme mali byť takí veľkí macho ľudia, ktorí nemajú žiadne problémy a my by sme nemali ukázať slabosť, ale je to tak zlé. za pomoc teraz, "vysvetlil.

Phelps hovoril o svojich vnútorných bojoch ako o hlavnom rečníkovi na nedávnej konferencii v New Yorku, ktorú organizovala on-line poradenská služba Talkspace.

Slávny športovec má rekord pre jednotlivca s najlacnejšou zlatou medailou. Ohlásil svoj odchod do dôchodku v roku 2016.

"Strávil som celý svoj život ponorený do vody, jedol som, spal a plaval, to je všetko, čo som robil celý svoj život, naozaj sa len učím, ako teraz žiť a je to niekedy frustrujúce, ale je to aj obohacujúce" Povedal Phelps.

Tiež sa dozvedel, že depresia a úzkosť budú pre neho pretrvávať.

"Jedným dňom nemusíte prechádzať depresívnym kúzlom a nechať ho odísť. Terapia mi pomáha ostrieť moje nástroje, aby som bol pripravený na čokoľvek, čo mi príde," povedal Phelps.

"Prešiel som cez viaceré štádiá depresie a vždy som sa zaoberal úzkosťou. Existuje veľa ľudí, ktorí zápasia s presne rovnakými vecami, takže ak môžem dostať jedno posolstvo tam vonku, je to" Je to v poriadku, aby som nebol OK, "povedal.

Phelps vysvetlil, že terapia mu pomáha neustále naučiť sa byť tak zdravý, ako môže byť duševne.

pokračovanie

"Viem, že existujú určité veci, ktoré sa musia stať počas dňa, pre mňa je taký dôležitý tréning, je to niečo, čo mám robiť, a ak nie, som absolútna nočná mora. môžem trochu oddýchnuť, "povedal.

Phelps tiež zabezpečuje, aby komunikoval otvorene s ľuďmi, najmä so svojou manželkou Nicole.

"V priebehu mojej kariéry som sa veľmi dobre podieľal na oddelení a vyprázdňovaní vecí a nezaoberal sa žiadnym z nich." Nakoniec som sa naučila komunikovať v terapii 30, "povedal.

Zabezpečuje tiež, aby mal vždy prístup k svojmu terapeutovi. "Zozbieral som to, čo pre mňa funguje, pretože chcem byť lepší otec, lepší manžel a lepší priateľ," povedal.

Dr Richard Catanzaro, predseda psychiatrie v nemocnici Northern Westchester v Mount Kisco v New Yorku, povedal, že pomáha znížiť niektoré stigmy duševných chorôb, keď niekto ako Phelps prichádza. To tiež pomáha ľuďom uvedomiť si, že niekto môže dostať depresiu.

"Každý má svoje vlastné vnútorné boje, každý sa prispôsobuje svojej vízii a väčšina ľudí nemôže vziať do úvahy perspektívu každého okolo seba." Keď začnete robiť tieto porovnania, napríklad "Prečo by vy po tom, čo máte všetko, stlačte, "spôsobíte, že sa človek cíti vinný a znehodnotený," poznamenal.

"Je absolútne možné byť na vonkajšej strane úspešné a byť vnútorne veľmi depresívne a úzkostlivé, čo ľudia vnímajú ako umelé náznaky úspechu - peňazí, kariéry alebo mimoriadnych atletických úspechov, ale to nie je znakom celého života," povedal Catanzaro.

A to je jedna z vecí, ktorú Phelps povedal, že by rád ľudia o ňom vedeli.

"Ja som ľudská bytosť, čo som urobil vo vode, nedefinuje to, kto som ako človek, myslím, že každý si myslí iba o mne ako o plavci a nie ako o jednotlivcovi a to je frustrujúce," vysvetlil Phelps.

Povedal, že ľudia si myslí, že je nadľudský. Ale povedal: "Bol som veľmi vášnivý, čo som urobil a nikdy som sa nevzdal, preto sa všetko stalo tak, ako to urobila v mojej kariére."

pokračovanie

Phelps dnes pomáhal iným ľuďom uvedomiť si, že nie sú sami, a že je to v poriadku, aby si ich požiadali o pomoc, je to, čo mu naozaj prináša radosť.

"Ľudia prichádzajú ku mne a zdieľajú svoje príbehy a boje a pre mňa je to najväčšia vec na svete. Šanca na záchranu života je lepšia ako vyhrávať zlaté medaily," povedal.

Catanzaro uviedol, že príznaky depresie sú pre rôznych ľudí rôzne. Niektoré príznaky, ktoré treba pozorovať, zahŕňajú zmeny v spánku alebo stravovacích návykoch; zmena nálady; nezaujímajúc potešenie alebo nájdenie veľmi malého potrieb v čomkoľvek; a pocity, že chcete ukončiť svoj život - či už aktívne myslíte na spôsoby, ako zabiť seba, alebo dokonca chcete, aby ste sa neprebudili.

Ak ste samovražda, zavolajte na samovražednú horúcu linku alebo 911 ihneď, povedala Catanzaro.