Po úderu budete pravdepodobne mať nejaké fyzické zmeny v tom, ako sa pohybujete, hovoríte alebo vidíte. Môžete však tiež cítiť zmeny v emóciách. Depresia a úzkosť sú časté, ale aj hnev, frustrácia, nedostatok motivácie alebo plač alebo smiech z nesprávnych dôvodov.

Niekedy sa to stane, pretože mŕtvica spôsobila fyzické zmeny v mozgu. Môžete však tiež cítiť nejaké emócie kvôli spôsobu, akým mŕtvica ovplyvnila váš život alebo vaše schopnosti.

Bez ohľadu na to, ako sa cítite, tieto problémy sú rovnako dôležité ako vaša lekárska starostlivosť. Keď emočné problémy pretrvávajú, môžu ovplyvniť, ako rýchlo sa dostanete lepšie. Takže nechajte svojho lekára vedieť, ako cítite, keď sa zotavíte. Má veľa návrhov, ktoré vám môžu pomôcť.

depresie

Mnoho ľudí má depresiu v určitom bode po mŕtvici, zvyčajne v prvom roku.

Možno budete cítiť smutný, prázdny, podráždený, bezmocný alebo beznádejný. Možno máte problémy so spánkom príliš veľa alebo príliš málo. Vaša chuť do jedla sa môže zmeniť. Môžete stratiť záujem o veci, ktoré ste kedysi užili, a môžete stráviť menej času s ľuďmi, na ktorých vám záleží. Môžete sa cítiť unavená alebo máte bolesti hlavy alebo bolesti, ktoré sa pri liečbe nezlepšia. Ak premýšľate o samovražde, okamžite sa obráťte na pomoc.

Aj keď sa cítite nízke, možno si neuvedomíte, že ste depresia. Členovia rodiny a priatelia si najprv všimnú značky.

úzkosť

Je to silný pocit strachu alebo obáv. Úzkosť môže spôsobiť pocit panickej, podráždenosti alebo nepokoja. Môžete sa potiť viac, mať rýchly tlkot srdca, bolesti hlavy, nevoľnosť, pocit, že je nepríjemný a nedýcha.

Je to bežné, že ľudia majú úzkosť a depresiu súčasne po mŕtvici.

Nekontrolované emócie

Po údere môžete mať náhle, nepredvídateľné zmeny v emóciách. Toto sa nazýva pseudobulbárny vplyv (PBA).

S PBA by ste mohli mať výbuchy emócií, ktoré nezodpovedajú situácii, v ktorej sa nachádzate. Mohli by ste sa smiať niečomu smutnému alebo plakať na niečo zábavné. Tieto zmeny sú bežné pre ľudí po mŕtvici, ale môžu byť ťažké žiť. Môžete mať pocit, že ste stratili kontrolu nad vzťahom medzi svojimi pocitmi a tým, ako ich ukážete.

Niekedy ľudia zamieňajú PBA za depresiu, ale je to samostatná podmienka, hoci môžete mať obaja v rovnakom čase.

pokračovanie

Ďalšie emocionálne zmeny

Apatia. Nesmiete vyjadrovať žiadne emócie a nemáte žiadnu motiváciu robiť nič.

Anger. Môžete hovoriť a konať zlostne, alebo vypnúť, a nezdieľať, ako sa cítite. Niektorí ľudia budú po mŕtvici agresívni.

Impulzívne správanie. Poškodenie časti mozgu, ktorá ovplyvňuje správanie, môže spôsobiť, že robiť rizikové veci alebo konať bez premýšľania.

Liečte svoje emócie po zdvihu

Rovnako ako sa liečite na fyzické účinky mozgovej príhody, môžete tiež získať pomoc pri akýchkoľvek emočných zmenách, ktoré cítite.

Nezabudnite, že tieto zmeny nemusia trvať navždy, najmä ak máte liečbu.

Nájdite skupinu podpory, Keď hovoríte s ostatnými, ktorí mali mŕtvicu, či už osobne alebo online, budete vedieť, že nie ste sami. Môžete získať rady a tipy na riešenie problémov, ktorým čelíte. Výskum ukazuje, že sociálne prepojenia môžu pomôcť pri depresii a úzkosti po mŕtvici.

Lieky. Váš lekár môže predpisovať antidepresíva na liečbu depresie. Iné lieky môžu pomôcť s PBA a úzkosťou.

Terapia a poradenstvo. Rozprávanie s terapeutom, psychológom alebo poradcom vám môže pomôcť naučiť sa dobré spôsoby, ako zvládnuť emócie, ktoré cítite.

Pokúste sa zostať aktívny. Cvičenie je skvelý spôsob, ako zvýšiť náladu. Ak máte ťažkosti s pohybom po mŕtvici, môže vám pomôcť trstina, ortéza alebo chodítko. Vyskúšajte chôdzu, plávanie alebo jogu pre cvičenia s nízkym dopadom.

Jedzte správne. Budete sa cítiť lepšie, ak dostanete správnu výživu. Vyberte si potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, kyseliny listovej a vitamínu B.

Pomoc pre PBA. Spolu s liekmi môžete vyskúšať iné spôsoby, ako zvládnuť nepredvídateľné zmeny v emóciách.

• Vysvetlite ľuďom okolo seba, že máte PBA a nemôžete vždy ovládať svoje reakcie.
• Keď cítite záchvat slz a smiechu, skúste premýšľať o niečom inom. Napríklad sa môžete zamerať na počítanie objektov v okolí miestnosti.
• Odpočívajte. Masážne napäté svaly, ako sú tie v čele, čeľuste, krku a ramenách.
• Spomaľte dýchanie, až kým sa neodváža smiať alebo plakať.