Michelle Konstantinovsky

Správna podpora môže mať obrovský rozdiel v tom, že vám pomôže spravovať sklerózu multiplex (MS). Keď oslovíte rodiny a priateľov, získate podporu, ktorú potrebujete pre fyzické a emocionálne účinky MS.

Je to lekcia, o ktorej sa učiteľ Stephen Kamnetz v Seattle dozvedel, keď zistil, že má stav takmer pred 7 rokmi.

"Netušila som, aké MS je alebo čo to znamená pre moju budúcnosť," hovorí 32-ročný senior marketingový konzultant.

Kamnetz sa otvoril priateľovi, zdravotníckemu študentovi, ktorého manželka bola diagnostikovaná MS pred niekoľkými mesiacmi skôr. S podporou páru sa začal učiť viac o svojom stave ao tom, ako zvládnuť zmeny nálady a správania, ktoré prichádzajú s touto chorobou.

Okrem rozhovorov s vašimi blízkymi, terapia, podporné skupiny a online zdroje sú jedným z mnohých spôsobov, ako môžete získať pomoc, ktorú potrebujete.

Nájdite terapeuta

Existujú rôzne druhy terapií, ktoré vám môžu pomôcť spĺňať výzvy MS v oblasti duševného zdravia. Váš lekár vám pomôže nájsť pre vás ten správny špecialista. Ak budete potrebovať ďalšiu pomoc pri vyhľadávaní, vaša poisťovňa vás môže viesť.

"Národná spoločnosť MS môže taktiež pomôcť tým, že poskytne mená poskytovateľov duševného zdravia v komunite, ktorá je v našej databáze," hovorí Kathleen Costello, viceprezidentka pre prístup k zdravotnej starostlivosti v Národnej MS Society. "Navigátori môžu tiež poskytnúť dôležité zdroje na náladu a emocionálnu podporu."

Rôzne druhy terapií pracujú pre rôznych ľudí. V niektorých prípadoch môže byť psychoterapia užitočná, pretože vám pomôže pochopiť, prečo máte pocit, ako robíte, a aké motivácie sú za vašim správaním.

"Buďte pripravení povedať terapeutovi, čo hľadáte a čo si myslíte, že vaše ciele terapie môžu byť," hovorí Rosalind C. Kalb, PhD, z National MS Society.

"Terapeutanti majú rôzne druhy školení a oblasti odborných znalostí," hovorí. "Zdieľanie vašich cieľov a očakávaní dopredu pomôže vám a terapeutovi zistiť, či ste obaja dobre. Je dokonale prijateľné spýtať sa terapeuta, či má kĺzavý poplatok."

pokračovanie

Kognitívna behaviorálna terapia je ďalšia liečba duševného zdravia, ktorá vám môže pomôcť rozvinúť konkrétne zručnosti pri riešení problémov. A poradenstvo vám môže poskytnúť bezpečný priestor, aby ste mohli hovoriť o vašej skúsenosti bez prerušenia alebo úsudku.

"Nájdenie správneho terapeuta alebo podpornej skupiny môže trvať nejaký čas, rovnako ako nájsť niečo iné, čo je pre vás veľmi dôležité - neurológ, životný partner, pohodlná obuv alebo nové auto," hovorí Kalb. "Možno sa budete musieť pozrieť a vyskúšať niekoľko, aby ste sa uistili, že je to správne."

Pripojte sa k skupine podpory

Váš lekár vám môže pomôcť nájsť skupinu podporujúcu vaše potreby. Kamnetz hovorí, že dostal odporúčanie na odporúčanie pre mladých dospelých.

"Ihneď po diagnostike to bolo neuveriteľne užitočné," hovorí. "Nemal som tušenie, čo je pre mňa v ceste, pokiaľ ide o cestu, ktorú moja choroba bude trvať, ale stretnutie s ľuďmi, ktorí boli na tejto ceste, vrhá svetlo na možnosti."

"Podporné skupiny prichádzajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach," hovorí Kalb. "Ak sa prvá skupina, ktorú skúsite, nezhoduje s vašimi potrebami, plánovaním alebo štýlom, vyskúšajte inú - a pokúste sa pokúsiť, kým nenájdete ten správny pre vás."

Pripravte sa na priateľov a rodinu, keď ste pripravení

Zatiaľ čo Kamnetz najprv zistilo, že je ťažké hovoriť o svojej chorobe, prišiel na miesto, kde sa cítil pripravený otvoriť sa.

"Nakoniec som vyšiel z mojej škrupiny a začal hovoriť tým blízkym ku mne, ktoré boli veľmi terapeutické," hovorí Kamnetz. "Bol som veľmi šťastný, pretože všetci moji priatelia a rodina veľmi podporovali a pomáhali mi rozprávať sa tým, čo som sa zaoberal. Nikdy som nechcel počúvať ucho alebo rameno, ktoré by plakalo."

Kamnetz hovorí, že impulz izolovať sa môže byť silný, ale je dôležité nechať tých, ktorí sú blízko k vám, aby ste zostali v poznaní o vašom stave.

"Udržujte svojich priateľov a rodinu blízko," hovorí Kamnetz. "Bude lákavé byť odvážnym a zatvoreným svetom, čo som urobil aj na chvíľu. Ale schopnosť odvzdušniť a diskutovať o tom, čo prežívate s blízkym, môže byť mimoriadne terapeutické."

pokračovanie

Spojte sa s organizáciami

Skupiny, ktoré sa špecializujú na sklerózu multiplex, vám môžu pomôcť získať informácie, ktoré potrebujete. Môžete sa pripojiť s mnohými z nich online.

"Národná MS Society je neuveriteľná," hovorí Kamnetz. "Majú veľvyslancov, ktorí budú vždy hovoriť a odpovedať na akékoľvek otázky, ktoré by ste mohli mať o chorobe, alebo vás bodajú správnym smerom zdrojov, ktoré potrebujete pre akúkoľvek fázu vašej choroby.Ak máte problémy s mobilitou, otázky poistenia, právne otázky, budú robiť všetko, čo je v ich silách, aby pomohli. "" Tiež hostili veľa podujatí, aby získali peniaze, aby pomohli nájsť liek a nové liečebné postupy. "

Naplňte svoj život s vecami, ktoré vás spríjemnia

Uistite sa, že máte čas na ľudí a činnosti, ktoré sú pre vás zmysluplné.

"Moja najväčšia rada," hovorí Kamnetz, "by bolo tvrdo premýšľať o veciach, ktoré milujete a ktoré vám prinášajú radosť a robiť to svoj úmysel robiť všetko, čo je možné, aby ste naplnili svoj život týmito vecami."

Kamnetz hovorí, že akonáhle sa rozhodne pokračovať v radostnejšom živote, všetko sa zmenilo. "Začal som jesť lepšie, pracoval viac, mal lepší výhľad na život a dokonca som sa prihlásil a bežal maratón," hovorí.

"Odvtedy sa život práve stal lepším a lepším. Môžem bezpečne povedať, že som teraz oveľa šťastnejší a zdravší než som bol predtým, než som diagnostikoval."