Existuje veľa vecí, ktoré rodič môže urobiť, aby zabránil obezite vo svojom dieťati, vrátane:

• Respektujte chuť dieťaťa; deti nemusia dokončovať všetko na svojom tanieri alebo dokončiť celú fľašu.
• Počkajte aspoň 15 minút pred tým, než ponúknete druhú dávku.
• Vyvarujte sa nákupu občerstvenia s množstvom sodíka a potravín a nápojov s extra cukrom.
• Dajte dieťaťu zdravú výživu, 30% alebo menej kalórií z tuku.
• Poskytnite dostatok vlákien.
• Obmedzte množstvo vysokokalorických potravín v domácnosti.
• Získajte čerstvé ovocie a zeleninu.
• Vychutnajte si fyzickú aktivitu ako rodinu (chôdza, hranie vonkajších hier atď.).
• Obmedziť zobrazovanie televíznych a mimoškolských médií. Nedávajte pozor na TV počas jedla alebo občerstvenia.
• Neodmieňajte dokončenie jedál so sladkými dezerty.
• Nahraďte plnotučné mlieko odstredeným mliekom okolo 2 rokov alebo vo veku 1 roku, ak máte obavy z obezity.
• Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa zúčastnil aktívnej hry.