Svrbivá, zapálená koža, ktorá pochádza z psoriázy, je liečiteľná. Jednoduché vylepšenia vašej každodennej rutiny môžu podporiť liečenie a pokojné vzplanutia.

1. Nechajte svoju pleť vlhkú

Je to jedna z najúčinnejších a najjednoduchších vecí, ktoré môžete urobiť pre podráždenú pokožku. Môže pomôcť vyliečiť vašu pokožku a znížiť suchosť, svrbenie, začervenanie, bolesť a škálovanie.

Vyberte si hydratačný prostriedok podľa toho, ako je vaša pokožka suchá. Masť je hustá, ťažká a dobrá pri uzamknutí vlhkosti. Pleťové vody sú tenšie a ľahšie sa vstrebávajú. Alebo si môžete vybrať krém, ktorý padá niekde medzi tým. Pamätajte, že výrobok nemusí byť drahý na to, aby fungoval dobre. Pozrite sa na zvlhčovač bez vôní.

Po kúpe alebo sprchovaní je vhodný čas, aby ste jemne položili na pleťovú vodu. Opakujte celý deň a keď zmeníte oblečenie. Používajte viac v chladných alebo suchých dňoch.

Ďalším spôsobom, ako udržať pokožku vlhkú, je použitie zvlhčovača vo vašej domácnosti, najmä ak je vzduch horúci a suchý. Ak je teplo zapnuté, zapnite zvlhčovač. To pomôže pleti udržať vlhkosť lepšie.

2. Upokojte sa teplými kúpeľmi

Denný teplý kúpeľ s jemným mydlom môže pomôcť upokojiť svrbivé škvrny a odstrániť suchú pokožku.

Vezmite si 15 minút do teplej vody. Môžete nájsť pohodlie, ak pridáte do kúpeľa olej, jemne mletú ovsená vňať, Epsom soľ alebo soľ z Mŕtveho mora, ale udržujte vodu a mydlo mierne. Teplé teploty a tvrdé mydlá môžu byť ťažké na koži, ktorá je už citlivá.

Snažte sa, aby ste si nepoškriabali pokožku utierkou. Namiesto toho jemne vysušte. Akcia trenie môže spôsobiť zhoršenie poškodenia a dokonca spôsobiť nové. Okamžite sledujte hydratačný krém.

Ak nemáte čas na kúpanie, stále môžete položiť mokrý uterák alebo studený kompres v mieste problémov.

pokračovanie

3. Liečiť so slnečným svetlom

Ultrafialové (UV) svetlo v slnečnom svetle môže spomaliť rast kožných buniek, takže malé dávky slnka môžu byť dobrým prostriedkom na upokojenie, zlepšenie a dokonca liečenie lézií psoriázy. Dokonca aj vnútorné svetlo môže mať vplyv.

Pokúste sa získať nejaké slnko dvakrát alebo trikrát týždenne a používajte opaľovací krém na zdravú pokožku. Príliš veľa slnka (alebo spálenie oko) zvyšuje riziko rakoviny kože a môže spôsobiť, že sa vaše ohniská zhoršia.

Porozprávajte sa so svojím lekárom predtým, než pridáte liečbu ultrafialovým žiarením do rutiny A naplánujte si pravidelné kontroly pleti, aby ste si boli istí, že nepreháňate.

4. Urobte to jednoduché

Štúdie ukazujú, že stres môže spôsobiť, že psoriáza a svrbenie sú horšie. Niektorí ľudia dokonca vystopujú svoje prvé vypuknutie na veľmi stresujúcu udalosť. Možno budete môcť upokojiť symptómy jednoduchým znížením vašej úzkosti.

Existuje mnoho spôsobov, ako znížiť stres. Vytvorte podporný systém rodiny a priateľov. Premýšľajte o tom, čo je pre vás najdôležitejšie a potrebujete čas na to. Jóga, meditácia a hlboká dýchacia pomoc. Dokonca aj dlhá prechádzka okolo okolia vás môže upokojiť.

Ďalšie spôsoby stresu:

• Jedz zdravo.
• Piť veľa vody.
• Cvičte pravidelne.
• Veľa spánku.

Tiež vám pomôžu bojovať proti infekciám, ktoré môžu zapríčiniť vzplanutie.

5. Choďte ľahko na seba

Vyvarujte sa krutým produktom, ako sú mlieka s alkoholom, deodoranty, kyseliny (glykolová, salicylová a mliečna) a dokonca aj niektoré mydlá na pranie. Tieto môžu zapáliť vašu citlivú pokožku. Cíťte štruktúru tkaniny odevov, ktoré kupujete. Uistite sa, že sú mäkké a pohodlné. Vyhnite sa vlne a mohérovi. Môžu dráždiť už zapálenú pokožku.

6. Skúste nerozmazávať a vyberať

Niet pochýb o tom: Keď ste svrbenie, chcete poškriabať. Ale poškriabaniu môže roztrhnúť vašu pokožku a vytvoriť tak miesto pre baktérie spôsobujúce infekcie. Môže sa tak objaviť aj v prípade, že sa predtým nevyskytli. Udržujte nechty krátke. a ak máte svrbenie, užite antihistaminikum.

A vyberanie na koži môže viesť k infekcii. Keď máte nutkanie, zatvorte oči, hlboko dýchajte a namiesto toho jemne namočte na zvlhčovač.

pokračovanie

7. Zastavte fajčenie a obmedzujte alkohol

Fajčenie môže spôsobiť vzplanutie. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby vám pomohol rozhodnúť sa o najlepšom spôsobe ukončenia liečby. Pre niektoré nikotínové náplasti je psoriáza horšia.

Veľké pitie môže tiež spôsobiť príznaky. To môže byť dokonca nebezpečné pri kombinácii s niektorými liekmi na psoriázu. Ak pijete, držte to mierne - to znamená až 1 nápoj denne pre ženy alebo 2 pre mužov.

Ďalšie v psoriáze

Ako liečiť trhliny a krvácanie