Obsah:
Nemôžete spôsobiť prepuknutie šindľov tak rýchlo, ale môžete urobiť veľa vecí samých, aby ste sa uľahčili.
Šindľovnica je infekcia spôsobená rovnakým vírusom, ktorý vám spôsobuje ovčie kiahne. Vykazuje bolestivú vyrážku a zvyčajne trvá 2 až 4 týždne. S bolesťou, pálenie, svrbenie a všade okolo nepohodlie môžu byť príznaky ťažké vyhnúť sa.
Vyskúšajte tieto 7 jednoduchých tipov na sebaobsluhu, aby ste liečili vaše telo a uvoľnili svoju myseľ:
Upokojte vyrážku
Vašou najvyššou prioritou je nájsť úľavu od bolesti a svrbenia, ktoré spôsobuje vyrážka. Môžete skúsiť:
1. Ovsené vane: Ponorte do chladnej vane vody. Na extra úľavu pridajte koloidnú ovsenú múčku, ktorá je vyrobená z ovsa, ktorý bol rozomletý na veľmi jemný prášok. Tento upokojujúci kúpeľ môže pomôcť upokojiť svrbenie.
2. Studené obklady: Spustite žuvačku pod studenou vodou a umiestnite ju na blistre asi 20 minút naraz. Nielen to môže zmierniť svrbenie, ale tiež udržuje blistre čisté. To vám pomôže vyhnúť sa infekcii kože. Niekoľko dôležitých poznámok:
- Ak vaše pľuzgiere už neprichádzajú, prestanete používať studené obklady
- Ak používate akékoľvek krémy alebo záplaty na vyrážku, nepoužívajte súčasne kompresie
3. Voľné oblečenie: Pravdepodobne zistíte, že uvoľnené zámky vyrobené z prírodných vlákien, ako je bavlna alebo bielizeň, vám poskytnú viac pohodlia.
Ak potrebujete pokryť pľuzgiere, vyhnite sa obväzu, ktorá by mohla priliehať k vyrážke.
4. Calamine lotion: Liečte svoju pokožku týmto hladkým, chladným a upokojujúcim balzam.
Zatiaľ čo kalamín je skvelý, je najlepšie vyhnúť sa antibiotikám, ktoré si triete na koži. Môžu spôsobiť, že sa pľuzgiere budú dlhšie liečiť.
Upravte svoje telo a myseľ
Môžete sa psychicky opotrebovať, keď ste v neustálom bolesti. Stres môže spôsobiť, že sa to zdá horšie. Samoopatrenie začína liečbou vyrážky, ale tam sa nekončíte. Vaša myseľ a emocionálny stav sa musia starať aj o to.
5. Stick s dobrými návykmi: Vaše telo tvrdo pracuje na boji proti varicella-zoster vírus, ktorý spôsobuje šindle. Ak chcete získať správnu podporu, môžete:
- Jedzte výživné jedlo a pravidelné jedlá. Spýtajte sa niekoho, kto sa chystá do obchodu s potravinami pre čerstvé ovocie, a ak nie ste za to.
- Snažte sa dosiahnuť dobrý spánok a odpočinok kedykoľvek budete potrebovať.
- Urobte jemné cvičenia, ako napríklad chôdza alebo strečing. Svetelná aktivita vám môže pomôcť zabrániť bolesti. Nechajte to jednoduché a zoznámte sa so svojím lekárom, ak sa snažíte niečo nové.
pokračovanie
6. Uvoľnite sa: Niekedy najlepšie, čo môžete urobiť, je zamerať sa inde. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať:
- Zavolaj kamarátovi
- Počúvajte hudbu, ktorá vás uvoľňuje
- Čítať knihu
- Sledujte obľúbený film
- Práca na koníčkoch, ktoré vás zaujímajú
7. Udržujte pokoj: Relaxácia môže byť veľkou pomocou. S tichou mysľou môžete lepšie zvládnuť váš nepríjemný pocit. Možno budete chcieť vyskúšať:
- rozjímanie
- Tai Chi
- chôdza
- jóga
Experimentujte s týmito ľuďmi, keď žijete prostredníctvom ohniska šindľov. Rôzne veci vám môžu pomôcť v závislosti od závažnosti vašich príznakov a toho, ako sa cítite zo dňa na deň.