Tu sú niektoré skvelé rady od ľudí, ktorí tam boli.

Pokiaľ ide o poradenstvo o strate hmotnosti, zdá sa, že každý je odborník. "Kardio kickboxing", nadchne vášho fanaticky vhodného spolupracovníka. "Vegánska strava," spieva váš blažený brat. "Grapefruity a čierna káva" prináša svojmu blízkemu susedom (bez ohľadu na to, že stratila a znovu získala rovnaké 20 libier aspoň tucetkrát).

Ale keď máte vážne zdravší životný štýl, potrebujete tipy, ktorým môžete dôverovať. A aký lepší zdroj ako ľudia ako vy? Hovorím o vašich kolegoviach Klinika chudnutia, ktorí často zdieľajú svoje "tajomstvá" o stratených "chudobných" na našich fórach.

Tu sú naše tipy schválené pre výživu pre top 10 tipov pre členov. Vyskúšajte niektoré alebo všetky z nich a kto vie, čoskoro by ste mohli byť jediným vydávajúcim perlami múdrosti.

1. Sledujte svoju blaženosť, Namiesto toho, aby ste si mozog rozmýšľali, aby ste zistili, aký typ cvičenia si môžete vychutnať, členku WaltzingMatilda naznačuje, že začnete so zábavou, a potom uvidíte, či bude nasledovať cvičenie! "Napríklad mám záhradnú zábavu. Vyzerá to, že záhradkárstvo je skvelé cvičenie," píše. "Mám rád aj nakupovanie, ak sa stanete hodinou chôdze, je to slušný tréning a snažte sa o rýchle tempo! Veľa ľudí miluje tanec alebo dokonca bowling!"

2. Najprv položte zeleninu, "Pri plánovaní jedla plánujte okolo vegetariánov, ovocia a celých zŕn skôr než okolo bielkovinovej časti," navrhuje gmacfad, "Takto sa od začiatku kladie dôraz na zdravšie a uspokojujúcejšie jedlá, a keď jedzme jedlo, najprv si najskôr zjedu svoju zeleninu, takže ak sa dostanem do plnej masy predtým, ako je taniestrina preč, je to mäso alebo škroby, ktoré sú vľavo, nie tak dobre-za-me vegetariáni. "

3. Buď znova dieťa, "Nemám dostatok času s deťmi, určite nie," hovorí WaltzingMatilda, Takže tento člen zapíše hudbu svojho syna a tancuje s ním na hodinu, aby sa jej srdce čerpalo.

4. Buď realistický, Po spustení programu s nádejou na strávenie veľa hmotnosti v zhone, člen devochka sa naučil z jej chyby: "Keď si uvedomujem, ako dlho som trvalo na to, aby som pridal váhu, zdá sa byť celkom hlúpe, keď si myslím, že to bude za pár mesiacov."

pokračovanie

5. Len to urob, Túžil vynechať váš tréning? Takže je to člen trillium8, ktorý hovorí: "Po večeri sa cítim viac ako oddych, ako vychádzať v chlade a snehu, ale poviem si:" Nemyslite na to, či máte pocit, že to robíte, len to urobte! " a choďte von na dvere na prechádzku a nikdy som to ľutovať! "

6. Vykonajte počet práce, Vzhľadom k tomu, že domáce práce vždy potrebujú, prečo nie urobiť to cvičenie? člen WaltzingMatilda navrhuje úsilie o "neefektívnosť" pri čistení: "Pripravte len jeden koš oblečenia zo suterénu naraz a naopak po schodoch … Nevzávajte celý dom s čistiacimi prostriedkami okolo domu - prineste len prachu, prachu, potom sa vráťte k čističu okien atď. " Získate nápad.

7. Nájdite svoje centrum, "Ak chcete uspieť pri každej zmene vašich návykov, musíte vážne preskúmať, prečo máte tieto návyky, musíte pochopiť vzťah medzi svojimi zvykmi a vašimi túžbami a cieľmi a v podstate sa musíte zaviazať, že budete vyvážený. všetko, čo môžeš ovládať v živote, je tvoj vlastný postoj, nepozeraj sa na niekoho iného, ​​aby ťa opravil, nepovedzte si, že to bude lepší čas, keď vonkajšie okolnosti nie sú tak proti tebe, atď. cestu, ktorú chcete mať, a postavte jednu nohu pred druhou, "píše sladká nevedomosť.

8. Plánovať vopred, "Vždy sa snažím naplánovať si jedlo na ďalší deň pred časom, zistiť, ako budem žurnálovať atď. Aj keď viem, že na konci môjho týždňa, idem na večeru alebo čokoľvek, snažím sa premýšľať o tom, aké potraviny potrebujem na šetrenie, aby som mohol mať to, čo chcem, "píše mushroomgirl.

9. Nakupujte múdrejší, "Pokúste sa používať vreckový kôš pri nákupe potravín, kedykoľvek je to možné. Moja hubba má rád tento trik - aj on chodí častejšie a kupuje menej (a čerstvé) jedlo to taky!" píše WaltzingMatilda.

10. Jedného dňa naraz, "Moja rada je vziať to jeden deň v čase.Pokiaľ myslím na jesť dobre na ďalších 40 rokov, je to nepochopiteľné.Ale môžem spraviť dobre jesť dnes a plány na zajtra," navrhuje Dog Lady13.

Pocit inšpirácie? Navštívte naše fóra a zdieľajte svoje vlastné tipy.

pokračovanie

• Je to pravda! vy môcť dostaňte sa do záhrady
• Nedávajte tieto bežné chyby diéty
• Vyskúšajte naše 10 najlepších tipov, ako zaplávať viac vegetariánov do vašej stravy