Ako odvrátiť kritiku a prijať komplimenty

Charlene Laino

Bolo to po prvýkrát, čo jej matka spoznala.Svetlá boli v reštaurácii nízke, hudba sa hrávala.

Čašník položil kôš chleba - a jej snúbenec ho vytiahol za ruku.

"Moja matka videla, aký kontrolný šialený bol," hovorí teraz 50-krát spisovateľ, ktorý požiadal, aby jej meno nebolo odhalené. "Trvalo mi to dlhšie, aby som to videl a prerušil zapojenie." (Mimochodom, vážila len 125 libier, ale jej snúbenec už urobil poznámky o svojom bruchu.)

Bez ohľadu na to, či sú bez slova alebo hovoria nahlas a jasne, komentáre o hmotnosti a chudnutí môžu bodnúť - aj keď sú dané s najlepšími úmyslami. Takmer každý, kto zápasil s hmotnosťou, má momenty, ktoré sa držia v pamäti.

Niektorí z najhorších páchateľov, o ktorých sme počuli:

• Otec, ktorý opísal svoju dcéru s nadváhou vo veku 10 rokov ako "groteskný sloník". O niekoľko rokov neskôr matka tej istej ženy povedala: "Myslím, že ste prijateľnejší, keď ste starší."

• Lekár, ktorý sa pýtal: "Si príliš tučný na sex?" (Ako uviedol jeden člen na vývesných tabuliach na klinike chudnutia, "obézny" - nie "tuk" - je správnym lekárskym pojmom.)
• Priatelia v sieti, ktorí povedali: "Som šokovaný, že vy ako právnik ste nedosiahli tvoju váhu pod kontrolu. Nikdy by som vám neodporučila prácu."
• Šéf, ktorý považoval za vhodné rozbiť novinky, že "by ste boli oveľa krajšie, keby ste stratili malú váhu."
• Priatelia s normálnou hmotnosťou, ktorí ostentativne hovoria čašníkom: "Robím to s nízkym obsahom uhľovodíkov, takže prosím, prosím." (Jedna žena s nadváhou oznamuje, že sa jej po jednom z týchto malých hlásení obrátil čašník a povedal: "Je to jedno, jo?")

• Ten chlap, ktorý povedal: "Hádaj, že ak by sme niekedy vyšli von, bola by to prvá vec v posilňovni, čo?"

Kde sa dostanú?

Larrian Gillespie, MD, urológ / gynekológ, ktorý je autorom Bohyňa Diéta, hovorí ako lekár, ona niekedy musí komentovať alebo poradiť o hmotnosti a chudnutie. Ale vo svojom osobnom živote to neurobí.

pokračovanie

"Keď niekto povie niekomu, kto má" takú peknú tvár "," hovorí, "existuje podvedomá slová, že zvyšok z vás nie je tak horúci."

Gillespie odporúča dieters reagovať na tento patronačný gaštan s: "Ďakujem, tak si ty." To necháva človeku kamkoľvek ísť s ich ďalším, údajne konštruktívnym komentárom.

Časť problému, najmä pre ženy, spočíva v tom, že sa často posudzujeme podľa našich fyzických atribútov. Gillespie hovorí: "Ako vyzeráte, je závislý na vašom úspechu."

Existuje tiež dôsledok toho, že osoba s nadváhou je hlúpa: Nemôžu si prečítať, že mimoriadna váha je nezdravá? V médiách nie je nedostatok toho, čo niektorí ľudia s nadváhou hovoria o článkoch "U & D" - za škaredé a odsúdené.

Časť problému spočíva v tom, že ľudia často nerozumie zložitým podmienkam, ako je obezita.

Ruth Kava, PhD, RD, riaditeľka výživy pre Americkú radu pre vedu a zdravie v New Yorku, tvrdí, že obezita môže byť výsledkom základných genetických tendencií, problémov štítnej žľazy alebo dokonca nedostatku cvičenia. Ale je ťažké cvičiť, keď ste ťažká, takže je to cyklus, hovorí.

"Iní môžu nikdy nerozumieť boju s nadváhou ľudí," hovorí Catherine Vieira-Bakerová, PhD, psychológka s May Institute v Walpole, Massachusetts.

"Celá krajina má zlé stravovacie návyky, ľudia nerozlišujú medzi tými, ktorí sa snažia tvrdo a tými, ktorí nie sú."

Niektorí ľudia, hovorí Gillespie, sa snažia poradiť z pocitu nesprávnej starostlivosti. Jej vlastná dcéra má zdravotný stav, ktorý jej spôsobil, že priberá na váhe. "Musí povedať ľuďom, aby ju prijali tak, ako je."

"Nezabudnite," dodáva, "čo hovoria ľudia z ich vlastného spätného príbehu. Niekedy predsudky sú spôsob, ako získať nadradenosť." Často sa tieto komentáre skrývajú nepriateľstvo alebo túžba, aby ste zlyhali vo vašom diétnom úsilí.

Ako odpovedať

Na klinike na zníženie telesnej hmotnosti denník Elizabeth0505 uvádza, že kedykoľvek nejedí niečo "neurčito nezdravé", dostane pohľad "ja-viem, prečo je tuk".

Aj keby to bolo len vaše jedlo dňa, mohli by ste jesť hamburger a nechať ľudí hádzať vyzerá!

pokračovanie

"Zvážte zdroj," odporúča Viera-Baker. "Je táto osoba niekým, koho potrebujete, aby ste zabalili energiu? Závisí to od povahy vášho vzťahu s osobou." Ak viete, že je to úprimný človek, ktorý sa o vás stará, nemusíte sa obťažovať.

Diet4Me, na výveske "Daily Journaling", hovorí, že sa zaoberá s odsúdenými ľuďmi po jednej osobe.

"Neexistuje vzorec," hovorí. "Niektorí ľudia, ktorých musíte ignorovať, nestojí za váš čas, s ostatnými ľuďmi môžete zmeniť komentár na vtip, potom sú tu tie, ktoré musíte zabiť s ostnatým urážkom."

Jeden muž hovorí o tom, že je v obchode so svojou dcérou, keď k nemu prišla staršia žena a povedala: "Určite dúfam, že nedovolíš, aby tvoja dcéra bola tučná ako ty." Pozrel sa na ňu a povedal: "A dúfam, že sa nestane senilná ako vy."

"Ignorujte ich, vymažte ich, nedávajte týmto ľuďom možnosť posúdiť vás," Elizabeth 0505 sa zapáči na dosku WLC.

Často, hovorí člen WLC Darby, osoba, ktorá urobila komentár má tiež znateľný problém.

"Nikdy som sa nepoklesla na ich úroveň a urážala ich späť," hovorí, "Aj keď som bol pokúšaný … Snažte sa nechať týchto nincompoops príliš veľa obťažovať."

Adela23 hovorí, že niekedy vyskočí s úprimnou reakciou: "Hele, to je hrubé, čo povedať." Iná žena niekedy hovorí: "Povedzte mi ešte raz, prečo je to vaša práca?"

'Vyzeráš dobre!'

Dokonca aj komplimenty ("stratili ste TON", ktorý nie je jedným z nich) sú často ťažké pre ľudí, ktorí strácajú váhu.

Niektorí dieters, Vieira-Baker hovorí, berú kompliment v tom zmysle, že možno oni neboli na takom dobrom mieste predtým. "Či už reagujete na toto (možné) základné posolstvo," hovorí, "ďalším spôsobom, ako sa na to pozrieť, je to, že osoba uznáva úsilie, ktoré ste vynaložili na to, aby ste urobili takúto dramatickú zmenu.

"Nemôžete si vybrať, ako dostanete komplimenty," dodáva. "Môžete reagovať na požadované časti."

Niektorí bývalí ľudia s nadváhou môžu byť nepohodlní s komplimentmi, pretože ich považujú za desivé, hovorí Gillespie.

pokračovanie

"Je to strach … myšlienka, že je to prekliatie povedať, že vyzeráš dobre, pretože WHAM, získate hmotnosť," hovorí. "Vidia (ich strata hmotnosti) ako najlepšie - šťastie, šanca, skôr ako pozitívny krok vlastníctva a moci." Poskytnutie komplimentu niekomu, kto stratil veľa váhy, môže byť chytať-22, hovorí Viera-Baker. "Mohlo by to byť chybné, ale nehovoriť nič - neuznať úsilie - mohlo by to byť urážka." Veci sú obzvlášť zložité, keď členovia opačného pohlavia začínajú prejavovať záujem tam, kde bolo málo. Niektorí ľudia, samozrejme, užívajú náhle pozornosť. Iní nie sú na to zvyknutí a nie sú si istí, ako reagovať. Ešte iní hovoria, v skutočnosti: "Ak ste sa ma predtým nepáčili, nemôžete ma teraz stretnúť."

"Naozaj som sa cítil, keď sa na mňa pozreli ľudia, na ktorých som bol neviditeľný," hovorí Aquamoose na tlačovej tabuľke "Emocionálne stravovanie". "Myslia si, že sú pekné, ale prinášajú najhorúcejšiu stranu mojej osobnosti. Myslím, že by som mal prestať (cítiť to tak)."

A pamätajte, že tieto budúce flirtuje sú len ľudské. Dokonca aj ľudia, ktorí sa nachádzajú na vývesných tabuliach kliniky chudnutia, tvrdia, že musia byť opatrní, keď budú posudzovať ostatných podľa toho, ako vyzerajú.

Členovia WLC, ktorí tam boli, hovoria, že ak sa niekto pokúša dať kompliment (bez ohľadu na to, ako nemotorný), najlepší spôsob, ako sa s ním zaobchádzať, je zvyčajne povedať "Ďakujem" - a nechajte to na to.