1 / 8

Denník potravín

Najlepší spôsob, ako zistiť, aké potraviny spôsobujú migrény, je starostlivo sledovať, čo jesť. Len preto, že budete jesť jedlo tesne pred migrénou nemusí nutne znamenať, že to bola príčina. Je dôležité vidieť vzory.

Prejdite posunutím prstom 2 / 8

čokoláda

Často sa to myslí ako spúšť, ale niektoré štúdie naznačujú, že čokoláda nemusí spôsobovať migrény a dokonca môže pomôcť im predchádzať. Je pravdepodobné, že ľudia túžia po čokoláde tesne predtým, ako dostanú migrénu, a to im dáva zlý rap.

Prejdite posunutím prstom 3 / 8

káva

Java môže byť dobré aj zlé. Príležitostný pohár - raz alebo dvakrát týždenne - môže pomôcť zabrániť migréne. Ale ak máte denný kofeínový návyk, nemusí to byť tak užitočné. V skutočnosti, preskočenie vašej rannej kávy by sa mohlo stať spúšťačom.

Prejdite posunutím prstom 4 / 8

MSG: glutamát monosodný

Táto základňa toľko ázijskej kuchyne prináša určitú chuťovú príchuť jedlá nazývanú "umami". Niektorí ľudia ju vinia za svoju migrénu. Existujú niektoré štúdie, ktoré podporujú toto, ale iné nie.

Prejdite posunutím prstom 5 / 8

pivo

Pivo na kohútiku má približne 25-násobok tyramínu vyvolávajúceho migrénu ako pivo v fľašiach. Ak chcete skutočne chladnú, požiadajte o fľašu. Alebo ho zmeňte a objednajte si bourbon. Nemá žiadnu vec. Ale vedzte, že akýkoľvek alkohol môže byť pre niektorých ľudí spúšťačom.

Prejdite posunutím prstom 6 / 8

Červené víno

To je všeobecne považované za spúšť, ale talianska štúdia zahŕňajúca viac ako 300 ľudí nezistila žiadnu spojitosť medzi migrénami a červeným vínom. Takže to nemusí byť vino. Pokiaľ nepijete celú fľašu, potom môže byť bolesť hlavy najmenej z vašich problémov.

Prejdite posunutím prstom 7 / 8

syr

Páči sa ti to očný ostružinový ostrý čedar alebo páchnúci brie? Oba z nich majú pravdepodobne vysokú hladinu tyraminu, látku spojenú s migrénami. Mäkšie syry, ako napríklad mozzarella a ricotta, sú v poriadku.

Prejdite posunutím prstom 8 / 8

saláma

Liečené mäso sú tiež vysoko v migrénu-spojené tyramin, takže ak budete túžiť kus červeného mäsa, choďte na burger alebo steak miesto. Nie každý je citlivý na tyramín, takže ak viete, že to neovplyvní vás, pokračujte a objednajte si salámový sendvič!

Prejdite posunutím prstom

Nasledujúci

Ďalší názov prezentácie

Preskočiť reklamu 1/8 Preskočiť reklamu

Zdroje | Lekárne posúdené 06/26/2018 Posúdené Melinda Ratini, DO, MS dňa 26 júna 2018

OBRAZY POSKYTNUTÉ:

1) Jupiterimages / Thinkstock

2) Webkatrin001 / Thinkstock

3) Tassii / Getty Images

4) klublu / Thinkstock

5) Bogdanhoda / Thinkstock

6) webphotographeer / Getty Images

7) iStockphoto / Getty Images

8) DronG / Thinkstock

zdroje:

Americká spoločnosť boja proti bolesti Výbor pre nácvik bolesti hlavy: "Kofeín a migréna", "Kontroly v medicíne bolesti hlavy: Migréna Prevencia diéty."

PubMed: "Dvojnásobne slepá provokatívna štúdia čokolády ako spúšťača bolesti hlavy", "Potraviny a doplnky pri liečbe migrénovej bolesti hlavy".

Univerzita Vanderbilt: "Vyhnúť sa vysokej tyraminovej potrave ľahko."

Autor posudku Melinda Ratini, DO, MS 26. júna 2018

Tento nástroj neposkytuje lekársku pomoc. Pozrite si ďalšie informácie.

TENTO NÁSTROJ NEPOSKYTUJE ZDRAVOTNÉ PORADENSTVO. Je určený len na všeobecné informačné účely a nezaoberá sa jednotlivými okolnosťami. Nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu a nemala by sa spoliehať na rozhodovanie o vašom zdraví.Nikdy nezabúdajte na odbornú lekársku pomoc pri hľadaní liečby kvôli niečomu, čo ste si prečítali na stránke. Ak si myslíte, že môžete mať lekársku pohotovosť, okamžite zavolajte svojho lekára alebo volajte 911.