Obsah:
- Je to bežné: ADHD a neplodný obed
- Majte veľkú raňajku
- Ponúkame občerstvenie často
- Make Food Fun
- Podávajte menšie časti vysokokalorických potravín
- Vytvorte pokojnejšie večere
- Buďte flexibilní v čase jedla
- Mali by ste zakázať prídavné látky?
- Pomarančový džús a ADHD Meds
- Ako sa vyrovnať so špičkovými jedlíkmi
- Nad všetkým: Udržujte pokoj, pokračujte
- Nasledujúci
- Ďalší názov prezentácie
Je to bežné: ADHD a neplodný obed
Nerozprávajte, keď otvoríte svoje detské ihrisko po škole, aby ste našli potraviny nedotknuté. Nie si sám. Niekedy deti, ktoré užívajú stimulanty pre ADHD, nedostávajú hlad. Nie je ľahké sa uistiť, že jes, keď je v škole. Zabaľte iba jeho obľúbené jedlá a požiadajte učiteľov, aby mu pripomínali jedlo. Ak tomu tak nie je, je to v poriadku - môžete sa viac zamerať na jedlo doma. Dostane výživu, ktorú potrebuje.
Majte veľkú raňajku
Je vaše dieťa ľahké jedlík? Dajte jej vysokokalorické potraviny predtým, než si vezme lieky ráno. Nemá rád slaninu a vajcia? Ponorte na raňajky zvyšný burger alebo plátok pizze a stranu ovocia. Deti potrebujú kalórie a výživu, aby podporili rast a dali im energiu pre tento deň.
Ponúkame občerstvenie často
Keď klesne hladina cukru v krvi, môže sa dostať do popredia a stratiť pozornosť. Jogurtové smoothie je veľké občerstvenie. Bielkovina ho udrží na ceste a môže zabrániť výkyvom nálady. Pridajte ovocie a ľanové semienko, ktoré majú zdravé omega-3, aby ste získali extra podporu. Orechy - tiež zabalené s bielkovinami a kalóriami - sú vhodné na občerstvenie alebo na obohatenie jedál pre ľahkých jedlíc. Alebo môžete ponúknuť grécky jogurt namiesto jogurtového smoothie.
Make Food Fun
Niektoré deti s ADHD nejedia dosť, pretože sa nudia rýchlo. Dajte im talíř, ktorý upúta ich pozornosť. Použite frézy na tvarovanie sendvičov. Usporiadajte jedlo na tanieri, aby ste si vytvorili vzory alebo tváre. Ponorte omáčky a kvapky, aby ste urobili jedlo zaujímavé. Môže to tiež pomôcť, ak necháte vaše dieťa zúčastniť sa obchodovania s potravinami a urobiť si vlastné zábavné obedy. Ak tak urobíte, pomôže mu to viac sa zaujímať o stravovanie vlastného jedla.
Podávajte menšie časti vysokokalorických potravín
Ak lieky odvrátia vaše dieťa od jedla, servírujte najprv svoje obľúbené jedlá - bude pravdepodobnejšie, že bude jesť. Začnite s vysoko kalorickými jedlami, ako je mäso a zrná. Malé porcie môžu mať viac odvolania. Keď servírujete zeleninu, pridajte syr alebo olivový olej na zvýšenie počtu kalórií.
Či už je ľahký jedlík alebo prejede z nudy, výživa alebo pediatr vám môže pomôcť urobiť zdravú voľbu.
Prejdite posunutím prstom 6 / 11
Vytvorte pokojnejšie večere
Odhodí vaše dieťa zo stola po niekoľkých kútoch? Zmeňte svoje večere zvyky. Pokúste sa upokojiť veci. Nechajte ju sedieť vedľa teba, namiesto súrodenca. Zmažte svetlá alebo hrajte upokojujúcu hudbu. Nechajte jej tvár od zrkadiel alebo okien, ktoré by mohli odobrať svoju myseľ od jedla. Opýtajte sa jej otázky o veciach, ktoré sa stali počas dňa.
Buďte flexibilní v čase jedla
Deti s ADHD nemusia byť v pravidelných časoch hladné. Spolupracujte s nimi. Skúste posunúť rodinnú večeru neskôr. Alebo kŕmiť deti, ktoré nie sú tak hladné, ľahké jedlo a neskôr večer ponúknuť občerstvenie. Nepoužívajte potraviny, ktoré nie sú podliehajúce skaze, na pulte, takže deti môžu pasúť, keď sa ich lieky vyčerpajú a hlad sa vracia.
Mali by ste zakázať prídavné látky?
Nevieme isté, či prídavné látky alebo farbivo ovplyvňujú príznaky ADHD. Ak sa chcete vyhnúť týmto jedlám, nie je to riziko. Skúste to na niekoľko mesiacov, aby ste zistili, či to pomôže.
Čo sa týka špeciálnych diét, ako je to bez gluténu? Každá strava, pri ktorej obmedzujete veľa potravín, môže byť ťažké sledovať a môže spôsobiť problémy s výživou. Najskôr sa porozprávajte s pediatrom.
Prejdite posunutím prstom 9 / 11Pomarančový džús a ADHD Meds
Dávajte pozor na kyslé nápoje, ako pomarančový džús alebo grapefruitový džús. Niektoré citrusové šťavy môžu interferovať s tým, ako fungujú lieky s ADHD. Namiesto toho, že ste ráno v úrade, ponúknite mlieko alebo iné citrusové nápoje, keď je na čase, aby mohol užívať svoj liek.
Prejdite posunutím prstom 10 / 11Ako sa vyrovnať so špičkovými jedlíkmi
Veľa detí sú vyberaví jedáci, či už užívajú lieky, ktoré potláčajú ich chuť alebo nie. Ak vaše dieťa odmieta nové jedlo, nevzdávajte sa. Môže to trvať 10 alebo viackrát, kým ju dokonca ochutna. Najmenej jedno jedlo sa mu páči na tanieri.
Prejdite posunutím prstom 11 / 11Nad všetkým: Udržujte pokoj, pokračujte
Nie je vždy ľahké dostať deti s ADHD k jedlu. Ale môžete to urobiť hladšie. Do večere sa nedostávajte do boja ani nevyžadujte žiadosti. Ak trváte na tom, že vaše dieťa dokončí jedlo alebo jesť, keď hovorí, že nie je hladný, bude sa to vyhnúť. Mohol len kopať do podpätkov, takže jedlo bolo nepríjemné.
Ísť s prúdom. Ponúknite výživné možnosti. Uľahčite svojmu dieťaťu jesť, keď je hladný, aby každý mohol byť zdravý a šťastný.
Prejdite posunutím prstom
Nasledujúci
Ďalší názov prezentácie
Preskočiť reklamu 1/11 Preskočiť reklamuZdroje | Lekársky recenzie dňa 8/7/2018 1 Autor posudku Smitha Bhandari, MD dňa august 07, 2018
OBRAZY POSKYTNUTÉ:
1) Frank Gaglione / Stockbyte
2) Thomas Northcut / Lifesize
3) lenellerittenhouse.com / Getty Images
4) Chelsea Fisher / Flickr Collection / Getty
5) KidStock / Blend Images
6) Fotosearch
7) Katherine Fawssett / Stone
8) Fotodisk
9) Kelly Sillaste / Flickr / Getty Images
10) Catherine MacBride / Flickr Select / Getty Images
11) Jamie Grill / Blend Images
odkazy:
Keith Ayoob, EdD, docent pediatrie, Albert Einstein College of Medicine, New York.
Cleveland Clinic: "Najlepšie možnosti liečby ADD alebo ADHD."
Compart, P., Laake, D., Pangborn, J., MacDonald Baker, D. Kid-Friendly ADHD & Autism Cookbook , Fair Winds Press, 2012.
EatRight.org: "Moja dieťa potrebuje bezlepkovú diétu?"
EUFIC: "Fussy Eaters?"
Harvardská lekárska škola: "Porota stále nie je na potravinách, prísadách a ADHD, píše sa v knihe Harvard Mental Health Letter."
HealthyChildren.org: "Váš detský diét: príčina a liečba ADHD?"
HelpGuide: "Liečba ADD / ADHD u detí".
Inštitút klinického výskumu a štúdií v oblasti zdravotnej politiky (ICRHPS) v zdravotníckom stredisku Tufts, pomáhajú deťom s ADHD: "Informácie pre klinikov".
Monastra, V. Rodičovstvo detí s ADHD: 10 lekcií, ktoré medicína nemôže učiť (APA Lifetools.) Americká psychologická asociácia, 2005.
NAMI: "Lieky".
Úrad stravovacích doplnkov: "Železo".
Autor posudku Smitha Bhandari, MD dňa august 07, 2018
Tento nástroj neposkytuje lekársku pomoc. Pozrite si ďalšie informácie.
TENTO NÁSTROJ NEPOSKYTUJE ZDRAVOTNÉ PORADENSTVO. Je určený len na všeobecné informačné účely a nezaoberá sa jednotlivými okolnosťami. Nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu a nemala by sa spoliehať na rozhodovanie o vašom zdraví. Nikdy nezabúdajte na odbornú lekársku pomoc pri hľadaní liečby kvôli niečomu, čo ste si prečítali na stránke. Ak si myslíte, že môžete mať lekársku pohotovosť, okamžite zavolajte svojho lekára alebo volajte 911.