Karyn Repinski

Život po diagnostikovaní rakoviny prsníka nemusí byť záhadou. Veľa žien bolo v tvojej obuvi. Niektorí z nás sa s nami podelili, ako riešiť každodenné problémy, s ktorými sa môžete stretnúť na ceste k obnove.

Existujú veci, o ktorých ste pravdepodobne ešte nepomysleli. Napríklad môže byť ťažké otočiť volant, keď ste vykĺzli parkovacie miesta po operácii. Takže budete chcieť nájsť priestor, kde môžete vytiahnuť a odtiahnuť bez toho, aby ste museli zálohovať.

A potom sú ďalšie veci.

Pripravte sa na vypadávanie vlasov

Mnohé ženy sa o to obávajú, keď sú diagnostikované s rakovinou prsníka.

"Možno sa to zdá byť hlúpe pre ostatných, pretože dôvod, prečo strácaš vlasy, je zachrániť svoj život, ale stále je to naozaj ťažká zmena," povedal Joan Grant, ktorý dvakrát bojoval proti rakovine prsníka za posledných 10 rokov.

Nie každá žena stratí vlasy. Ak tak urobíte, nakoniec to bude rásť. Ak chcete, aby bol proces menej traumatický, predtým, než začnete chemoterapiu, nakrájajte vlasy v krátkom štýle.

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa vyrovnať s vypadávaním vlasov, vrátane jazdenia au naturel alebo kývania šatkou alebo klobúkom. Niektorí ľudia sa rozhodnú nosiť parochňu.

"Predtým ako som bol diagnostikovaný, predpokladal som, že ľudia, ktorí prechádzajú chemoterapiou, musia byť naozaj chorí a pravdepodobne umierajú, a nechcel som, aby sa tieto sympatie pozreli," hovorí Grant.

Ak sa rozhodnete pre parochňu, urobte si schôdzku v obchode s parochňami skôr, ako začnete strácať vlasy, aby mohli zápasiť s parukou na zámky, ktoré máte. Parochne s ľudskými vlasmi stáli viac ako syntetické parochne (od 800 do 3000 USD alebo viac, v porovnaní s 30 až 500 USD). Napriek tomu Grant hovorí, že stojí za to. Sú pohodlnejšie a vyzerajú prirodzene. Grant naznačuje, že máte syntetickú parochňu ako zálohu.

Na rozdiel od vlasteneckej parochne, ktorá musí byť štylizovaná, syntetická má "pamäťové vlnenie", takže si zachová svoj tvar po tom, ako si ju umyjete a sušíte. Len viete, že teplo - ako napríklad sušič sušiča alebo ploché železo - poškodí syntetickú parochňu, niečo, čo sa Grant dozvedel tvrdo, keď sa jej teplo z rúry vypralo pred jej.

Poistenie často pokrýva aspoň časť nákladov. Najskôr však skontrolujte, koľko pokrytia sa môže značne líšiť.

pokračovanie

Vyzdvihnite svoj vzhľad

Liečba rakoviny môže spôsobiť, že vyzeráš horšie, ako skutočne ste. Chemoterapia môže vysušiť vašu pokožku a dať jej šedý, zelený alebo žltkastý vzhľad. Strata obočia a rias, ktoré zakrývajú tvoju tvár, "ponecháva dosť voľného pohľadu, ktorý sa na teba pozerá," hovorí Andrea Barnett Budinová, dvojnásobná survivor rakoviny prsníka.

Môžete - a mali by - mať čas na maskovanie týchto zmien.

"Nielen, že vás povznesie, ale reakcia, ktorú získate od ostatných, a záblesky seba, ktoré zachytete po celý deň, vám spôsobí, že sa budete cítiť s pýchou," hovorí Budín.

Existujú veci, ktoré vám pomôžu vyskúšať - a zase cítiť - najlepšie pri boji proti rakovine:

Zvlhčite častejšie, Alebo môžete použiť ťažší hydratačný krém ako pred liečbou.

Skryť zmeny tónu pleti základom alebo tónovaným zvlhčujúcim prostriedkom. Vlhkostná formulácia je ideálna, ak je vaša pokožka suchá. Bude tiež ľahšie miešať do jemnej kože. Dajte ju tam, kde potrebujete, a zmiešajte ju s hubou alebo čistými prstami. Pre úplnejšie pokrytie použite základovú kefu.

Pridajte obočie farbou prášku alebo ceruzkou na obočie v tieni, ktorá sa podobá farbe vlasov. Obočie by malo začať na vašej obočia priamo nad vnútorným rohom oka. Mala by vyvrcholiť priamo nad vonkajším okrajom dúhovky (farebná časť oka) a skončiť na vonkajšom rohu (mala by byť o niečo vyššia ako vnútorný roh).

Vytvorte bodky na všetkých týchto miestach pomocou ceruzky a potom ich spojte so svetlými, perličkovými farbami v pohybe smerom nahor, zužujúcimi sa tvarom, keď prídete ku koncovému bodu. Viac pohodlné s jasne definovaným sprievodcom? Skúste šablónu obočia.

Vytvorte ilúziu rias (alebo pridajte plnosť k tým, ktoré ste zanechali) tým, že obložte oči čo najbližšie k okraju horných rias. Pri zvláštnych príležitostiach noste falošné riasy. "Jedna Silvestrovská večera som mal profesionálne profesionálky a cítil som sa nádherný a dievčenský," hovorí Budin.

pokračovanie

Poznať svoje podprsenky Základy

Podprsenka, ktorú budete nosiť hneď po operácii, bude závisieť od postupu, ktorý ste mali a čo odporúča váš lekár. Všeobecne povedané, cieľom je vytvoriť "športový efekt podprsenky", hovorí Wendy Goltz, sestra operačnej sily a rakovina prsníka, ktorá prežila.

"Chcete držať všetko na mieste, aby ste predišli žmurknutiu, čo znižuje bolesť a znižuje zjazvenie." Väčšina kompresných podprseniek v medicíne je vybavená prednými uzávermi, ktoré sa dajú ľahšie zapnúť a vzlietnuť.

Skôr, lekár vám môže povedať, že nosíte podprsenku 24 hodín denne, 7 dní v týždni, aby ste minimalizovali pohyb, ktorý by mohol spôsobiť bolesť. Ak máte väčšie prsia, môže byť pohodlnejšie, ak spíte na strane, ktorá nebola práve používaná, s liečebným prsníkom podopretým vankúšom pred vami.

Keď váš chirurg hovorí, že sa môžete vrátiť k pravidelným podprsenkám, opýtajte sa, aký typ by ste mali nosiť. Pod drôty a čipky sa môže cítiť nepríjemne, ak tlačia na jazvy alebo trieť pokožku.

Ak ste mali mastektómiu, ale odďaľujete rekonštrukciu alebo si ju vyberáte, porozprávajte sa s odborníkom o vašich možnostiach. Môžu zahŕňať širokú škálu prsných foriem alebo protéz, ktoré okamžite vyplnia miesto, kde je vaša prsia.

Existujú dva hlavné typy - ľahký model a ťažšia, realistickejšia silikónová verzia. Existuje tu desiatky variácií. Mali ste lumintektómiu alebo čiastočnú mastektómiu? Existujú podprsenky, ktoré môžu spôsobiť, že vaše prsia vyzerajú rovnomernejšie.

Šaty pre pohodlie

Ak máte mastektómiu, vyzdvihnite veľké predné alebo košeľové košele. "Na chvíľu nebudete môcť zdvihnúť svoje ruky, takže nemôžete vytiahnuť nič nad hlavou," hovorí Grant.

Dosky by mali byť dostatočne priestranné na to, aby vyhovovali každému odtoku, ktorý bude pripojený k vám. Ak chcete pomôcť riadiť tieto odtoky pri sprchovaní alebo obliekaní, noste šnúrku okolo krku. Tieto šnúry, ktoré majú háčik na konci, sú ideálne na orezávanie odtokov, hovorí Mayde Lebensfeld, ktorý má dvojitú preventívnu mastektómiu na zníženie rizika rakoviny.

pokračovanie

Keď sa stretnete s dlhou chemoterapiou (niektoré môžu trvať hodiny), Budin odporúča nosiť "pohodlné" oblečenie vrátane nohavíc s pružným pásom a pohodlnou obuv.

Správne nočné oblečenie môže mať aj rozdiel. Klzná pyžama (a saténové listy) vám umožnia uľahčiť cestu do a von z postele, keď máte bolesť hneď po operácii.

Táto technika vám tiež pomôže: Prejdite na okraj postele, otočte nohami na podlahu, zaistite svoje abs a potom odtiahnite lakte, aby ste sa vzpriamili.

Vankúše môžu byť liečebnými prostriedkami, pretože zdvíhanie hlavy, hrudníka, ramien alebo nohy môže vyvolať tlak z bolestivých oblastí. Budin naznačuje, že ich máte po ruke - tvrdé, mäkké, veľké a malé - a usporiadajte ich podľa potreby, aby ste našli úľavu.

Pre Grant bol nevyhnutný klinový vankúš. "Budete spokojnejší, ak budete mať dobrú podporu chrbta."

Nastavte podporný systém

Možno sa budete cítiť lepšie hovoriť s ostatnými, ktorí mali rakovinu prsníka. Alebo nemusíte. Asi online podporná skupina, kde môžete prísť a odísť podľa vlastného uváženia, je pre vás lepšie ako organizované stretnutie. To je to, čo našiel Budin, keď sa prihlásila do skupiny podpory pre ľudí s rakovinou, ktorí sú takisto pozitívni voči HER2.

"Z mojich sestier som sa naučila obrovské množstvo," hovorí. "Ale ak by sa veci stali príliš ťažké, nemohol by som sa zúčastniť."

Podpora môže prísť v mnohých formách. Mali by ste robiť to, čo pre vás funguje. Stačí, aby ste neboli príliš hrdí na to, aby ste niekto mohol rozdávať práce, ako je varenie alebo nákup potravín. Pomôže vám ušetriť energiu, aby ste sa dobre dostali.

Buďte trpezliví svojim novým Ja

Zotavenie z chirurgického zákroku a liečby je proces. Môže to chvíľu trvať, kým sa s nami dostanete pohodlne.

"Spomínam si, že som bol vystrašený tým, čo som vyzerala po mojom prvom chirurgickom zákroku," hovorí Grant. "Ale nakoniec sa dostanete až do bodu, kedy sa jazvy rozplynú a opuch padne a vyzeráte znovu OK."

Niekedy sa samo-prijatie týka len mysle nad hmotou.

pokračovanie

"Odmietam nechať vidieť moje nahé telo, aby ma potlačilo - je to súčasťou toho, kto som," hovorí Budín, 71, ktorého "foob" (falošný prsia) jej pomáha vyzerá normálne a tvarovo. "Rozhodla som sa milovať to, čo mám, a aj naďalej sa cítim žene a sexy, aj keď som v mojom veku."

Ak máte problémy s dosiahnutím prímeria s vaším telom, strávte nejaký čas sami pred zrkadlom a pozrite sa na niekoľko vecí, ktoré sa týkajú vášho oblečeného tela, ktoré sú rovnaké alebo sa vám páčia. Potom urobte to isté, keď nosíte spodnú bielizeň. Potom sa nakoniec pozrite na seba nahá a vyhľadajte body o sebe, ktoré vás prosím.

Toto cvičenie vám pomôže prekonať boj s obrazom tela a pocitom sexuálneho nežiaduceho zdieľania mnohých pacientov s rakovinou prsníka, hovorí Lucia Giuggio Carvalho, sestra, prežilka rakoviny prsníka a autorka Všetko zdravie Sprievodca žiť s rakovinou prsníka, A to je kľúčom pre zdravý fyzický vzťah.

"Prijatie seba samého, ako ste, je naozaj prvým krokom k dosiahnutiu intimity so svojím blízkym."