R. Morgan Griffin

Má vaše dieťa bolesť brucha znova? Bolesť brucha ovplyvňuje veľa detí, takže vaša rodina nie je sama. Zvyčajne to nie je vážne, ale nie je to zábava pre deti alebo ich rodičov.

Ak je bolesť vášho dieťaťa naozaj zlé alebo nepríde po dni, mal by navštíviť lekára. Ale kvôli malým brušným bolestiam môže pomôcť niekoľko zmien stravy vášho dieťaťa. Tu je niekoľko vecí na vyskúšanie.

• Pridajte viac vlákien … Fiber je kľúčom k zdravému bruchu. "Fiber udržuje tráviaci systém v pohybe a pomáha vyčistiť vás," hovorí Kristi King, MPH, RD, hovorkyňa Akadémie výživy a dietetiky. Rozpustné vlákno (ktoré sa telo rozpadá) a nerozpustné vlákno (ktoré nie je) sú dôležité. Ovocie a zelenina majú tendenciu mať oboje.
• … ale nepridávajte príliš veľa vlákniny. Nadbytočné vlákno môže spôsobiť plynatosť a nadúvanie - ďalšiu príčinu problémov s brušným dieťaťom. Deti vo veku od 1 do 3 rokov potrebujú 14 gramov vlákniny denne - to sa rovná strednému banánu, 1/2 šálke varených bôbov a anglickému muffinovi celozrnné. Staršie deti do veku 14 rokov potrebujú od 17 do 25 gramov denne - pridajte 1/3 šálky obilnín a niekoľko mandlí - v závislosti od veku a pohlavia.
• Podávajte viac jogurtu. Na rozdiel od väčšiny ostatných mliečnych výrobkov, jogurt je plný živých, užitočných baktérií nazývaných probiotiká. Probiotiká tiež žijú vo vnútri nás. Pomáhajú stráviť jedlo a zbaviť sa chorých zárodkov. Ponúknite svojmu dieťaťu ovocný smoothie na raňajky - získate výhody vlákniny a probiotík súčasne.
• Znížte cukor. Niektoré cukry nie sú ľahko stráviteľné. Keď vaše deti zhltnú príliš veľa sladkého jedla, môžu dostať plyn a bolestivé kŕče. Akékoľvek sladké jedlo - dokonca aj ovocie a ovocné šťavy, vo veľkom množstve - môže spôsobiť problém.
• Zabráňte šumivým nápojom. Plyn v bublinkových nápojoch môže spôsobiť bolestivý plyn a nadúvanie.

pokračovanie

Pri malých brušných problémoch - a pri všetkých - okolo dobrého trávenia - tieto tipy vám môžu pomôcť.

"Niektoré deti jednoducho nemajú správne enzýmy na rozkladanie určitých potravín, ako prírodné cukry v ovocí alebo mliečne výrobky," hovorí kráľ. Ak má vaše dieťa tento problém, mohli by pomôcť diagnostika a zmeny stravy.

pokračovanie

Liečba zažívacích problémov

A čo iné problémy s trávením u detí? Tu je niekoľko tipov, ako ich riešiť.

• Zápcha. Pre väčšinu záchvatov detí je najlepším liekom viac vlákniny. Pridajte ďalšie ovocie, zeleninu, celé zrná a obilniny s vysokým obsahom vlákniny. "Dodatočné poháre vody sú tiež dôležité pre zápchu," hovorí kráľ. Pomáha udržiavať potraviny v pohybe a zmäkčuje stoličku.
• Hnačka. Vážna pretrvávajúca hnačka vyžaduje lekársku starostlivosť. Ak je to malé, niektoré z týchto jednoduchých zmien - napríklad pridanie vlákniny a zníženie obsahu sladkých nápojov a potravín, vrátane ovocia - môžu pomôcť. Potraviny ako ovsené vločky a banány môžu pomôcť hromadiť stoličku.
• Žalúdočné vírusy, Ak má vaše dieťa žalúdočnú chybu, je tu tri kroky na jeho liečbu.
• Začnite s tekutinami. Ak vaše dieťa vyhorelo, dehydratácia predstavuje riziko. Nechajte ho popíjať vodou alebo špeciálny nápoj s elektrolytmi, ako je Infalyte, Pedialyte alebo Rehydralyte.
• Vyskúšajte nevýrazné jedlá, Akonáhle vaše dieťa udržiava nadol tekutinu, skúste nevýrazné jedlá. "Biela ryža, obyčajný toast a jablká sú dobrými jedlami," povedal kráľ.
• Potom pridajte proteín. Ak vaše dieťa môže tolerovať nevýrazné potraviny, prejdite na ľahko stráviteľné bielkoviny, ako kuracie mäso alebo míchané vajcia. Prečo? "Proteín je v tejto fáze skutočne dôležitý," hovorí kráľ. "Dáva deťom späť časť svojej sily a môže urýchliť zotavenie."