Barbara Brody

Váš lekár môže byť partnerom, keď pracujete na strate hmotnosti. Možno budete musieť začať konverzáciu, pretože nemusí tráviť veľa času na túto tému, ak ju nevyriešite.

Použite tieto otázky na začatie diskusie.

1. Čo by mala byť moja cieľová váha?

Každý je iný a nemusí existovať jedno magické číslo.

"Nikto naozaj nevie presnú odpoveď, takže je to niečo, čo chcete rokovať so svojím lekárom," hovorí Richard Weil, riaditeľ programu pre chudnutie na New York Výživa pre výskum obezity.

Mnohí lekári jednoducho použijú ako príručku index telesnej hmotnosti. BMI používa Vašu výšku a hmotnosť, aby zistil, či máte podváhu, zdravú váhu, nadváhu alebo obezitu. Každý je však iný.

"Ak máte stredného veku, dlho máte nadváhu a váš lekár hovorí, že by ste mali dostať na váhu, ktorú ste absolvovali na strednej škole, čo nemusí byť realistické," hovorí Weil. Spolupracujte so svojím lekárom, aby ste zistili počet, ktorý je dosiahnuteľný a udržateľný.

2. Ako dlho by ma trvalo na dosiahnutie môjho cieľa?

Väčšina odborníkov odporúča, aby stratili nie viac ako 1-2 libry týždenne. "Skutočne rýchly úbytok hmotnosti je hlavne voda alebo svalstvo a nie je veľa tuku," hovorí MUDr. Melina Jampolisová, špecialista na výživu lekára v Valley Village, CA a spoluautor Kalendárna strava.

Avšak, hovorí, že je spravidla v poriadku k poklesu 3-5 libier týždenne len prvých pár týždňov, najmä ak ste viac ako 30 libier s nadváhou.

3. Ako stratí váhu vplyv na moje zdravie?

Viete, že strata extra hmotnosti je pre vás dobrá, ale nemusíte vedieť všetky výhody.

Požiadajte svojho lekára o špecifiká. "Ak sa dozviete, že straty 5% až 10% váhy vám umožnia vystúpiť z liekov na krvný tlak, je to mimoriadne motivujúce," hovorí Jampolis.

pokračovanie

4. Mohol by zdravotný problém ovplyvniť moju váhu?

Je to možné. Prediabetiká a poruchy štítnej žľazy môžu spôsobiť, že môžete získať alebo narušiť vaše snahy stratiť. Niektoré lieky môžu tiež.

Dúfajme, že to váš lekár skontroloval. Ale to nikdy neublížilo žiadať, hovorí Jampolis, najmä ak máte silnú rodinnú anamnézu choroby alebo máte tendenciu niesť váhu okolo brucha.

"Ak váš lekár nechce testovať a hovorí:" Len jesť menej a cvičenie viac, "môže to byť čas nájsť iného lekára," hovorí.

5. Vykonajú niektoré z mojich liekov prírastok hmotnosti ako vedľajší účinok?

Mnohé bežné lieky na predpis - vrátane niektorých antidepresív, steroidov a antihistaminík - robia, hovorí Weil. Ak užívate liek, ktorý zvyšuje Vašu telesnú hmotnosť, Váš lekár Vám môže byť schopný prepnúť na inú možnosť alebo znížiť Vašu dávku.

6. Kto iný mi môže pomôcť?

'Som skeptický, kedykoľvek sa lekári chcú vyrovnávať s chudobou sami o sebe, "hovorí Weil. Mnohí poskytovatelia primárnej starostlivosti nemajú čas ani tréning, aby vám poskytli veľa usmernení.

Požiadajte o odvolanie na dietetika, ktorý vám môže pomôcť zmapovať rozumný plán stravovania, ktorý bude pracovať pre váš životný štýl.

Môžete tiež požiadať o postúpenie fyzickému terapeutovi, najmä ak máte problém, ako je bolesť kolena, čo obmedzuje vašu schopnosť byť aktívny. Môžu tiež pomôcť, ak máte chronické ochorenie, ako je srdcové ochorenie alebo cukrovka. Cvičenie je bezpečné pre takmer všetkých a Váš lekár vás môže informovať, ak potrebujete urobiť nejaké opatrenia.

Ak ste sa cítili zvlášť nadol alebo úzkosť, alebo ak máte tendenciu jesť z emocionálnych dôvodov, môže pomôcť s psychoterapeutom. Váš lekár vám môže požiadať o odporúčanie, ak o to požiadate. Lekári sa často vás nebudú opýtať na vašu náladu, ak ju neuvediete, hovorí Jampolis.

7. Existujú nejaké lieky alebo doplnky, ktoré mi pomôžu schudnúť?

Neexistuje žiadna magická pilulka, ale niektorí ľudia môžu mať prospech z niektorých liekov, okrem stravy a cvičenia.

Napríklad, užívanie metformínu môže pomôcť ľuďom s cukrovkou 2. typu alebo prediabetiku strácať malú váhu zlepšením kontroly cukru v krvi a inzulínovej rezistencie, hovorí Jampolis.Váš lekár môže tiež zvážiť lieky na predpis, ktoré sa zameriavajú na zníženie telesnej hmotnosti.

Ak uvažujete o užívaní lieku alebo doplnku na hubnutie, porozprávajte sa so svojím lekárom ako prvý, aby vás mohli informovať, či je to v poriadku.

pokračovanie

8. Malo by som zvážiť chudnutie?

Ak máte veľkú váhu na stratu, dokonca aj po diéte a cvičení, môžete požiadať svojho lekára, ak ste kandidát na chirurgické zákroky. Táto operácia nie je pre každého. Obvykle sa vykonáva iba pre dospelých, ktorí majú BMI najmenej 50 alebo majú BMI najmenej 35 a zdravotný stav súvisiaci s ich hmotnosťou, ako je diabetes typu 2, srdcové ochorenie alebo spánková apnoe. Ak sa dostanete do operácie, budete musieť ešte zmeniť svoje stravovacie a cvičenia zvyky, aby sa libra off.