Obsah:
Každý človek dostane z času na čas bolesti hlavy. A väčšina z nás má kofeín v tom, čo pijeme a jeme každý deň. Zvážili ste, či existuje spojenie? Je možné, že kofeín spôsobuje aj vyliečiť bolesť hlavy.
Ako kofeín pomáha
Keď bolesť na hlave, chceš rýchlo pomôcť. Či už je to bolestivá bolesť hlavy alebo migréna, môže kofeín pomôcť. To je dôvod, prečo je to zložka veľa populárnych liekov proti bolestiam. Môže to urobiť až o 40% účinnejším. Niekedy môžete zastaviť bolesť vo svojich stopách len tým, že má kofeín sám.
Kofeín pomáha znižovať zápal a môže to priniesť úľavu. Poskytuje tiež podporu pre bežné lieky proti bolestiam hlavy. Či už používate aspirín, ibuprofén alebo acetaminofén, pracujú rýchlejšie a lepšie a dlhšie strácajú bolesť v kombinácii s kofeínom.
Veľmi zriedkavá choroba, nazývaná hypnický bolesť hlavy, zvlášť dobre reaguje na kofeín. Títo štrajkujú starších ľudí a prebúdzajú ich uprostred noci s veľkou bolesťou. Lekári zvyčajne povedia ľuďom, ktorí ich dostanú, aby mali šálku kávy pred spaním.
Ako kofeín bolí
Podivne, čo robí kofeín účinným pri bolesti, môže tiež spôsobiť bolesti hlavy.
Keďže kofeín zužuje krvné cievy, ktoré obklopujú mozog, keď prestanete užívať, opäť sa rozšíria a to môže spôsobiť bolesť.
odstúpenie: Je ľahké, aby sa vaše telo tak zvyklo na účinky kofeínu, že keď ho nemáte vo svojom systéme, máte odňatie. Bolesť hlavy je jedným z príznakov. To sa môže stať, keď máte pravidelne kofeín, dokonca aj tak málo ako šálka kávy denne.
Príliš veľa liekov: Kofeín môže tiež pôsobiť v tom, čo je známe ako nadmerné užívanie liekov alebo bolesti hlavy. To sa môže stať, keď užívate príliš veľa akéhokoľvek prostriedku proti bolesti alebo ho príliš často užívate. Keď sa liek rozplynie, bolesť sa vráti horšie ako predtým. Keď kombinujete kofeín s prostriedkami proti bolesti, je tento stav pravdepodobnejší.
pokračovanie
Čo môžeš urobiť
Buďte si vedomí toho, ako vás kofeín ovplyvňuje, a venujte pozornosť tomu, koľko z toho pijete a jedíte. Ak máte migrény, alebo ak sa ocitnete často s bolesťou hlavy, môžete sa pokúsiť znížiť kofeín alebo úplne sa vyhnúť. Najlepšie je postupovať postupne. Napríklad, ak máte zvyčajne 2 šálky kávy ráno, začnite tým, že budete znova rezať na jednu. Ak náhle ukončíte liečbu, môže trvať až týždeň, kým sa prejavia abstinenčné príznaky.
Sledujte bolesti hlavy a čo vám pomôže. Spať dobre a piť veľa vody. Výživná strava a denné cvičenie môžu tiež pomôcť. Pokúste sa zvládnuť stres. Možno budete môcť poraziť bolesť hlavy s relaxačnými technikami, meditáciou alebo masážou namiesto použitia liekov alebo kofeínu.