Robert Preidt

HealthDay Reporter

Streda, 7 novembra 2018 (HealthDay News) - Jazda pod vplyvom a rušivé jazdy sú známe riziká, ale len málo ľudí si myslí, že sa dostanú za volantom, keď sa cítia ospalí, varuje expert na spánok.

"Vodiči môžu znížiť nebezpečenstvo tým, že si uvedomia rizikové faktory a berú preventívne opatrenia," povedal Dr. Praveen Rudraraju, ktorý riadi Centrum spánkového lekárstva v Northern Westchester Hospital v Mount Kisco v New Yorku.

Každoročne možno podľa americkej Národnej správy bezpečnosti cestnej premávky pripisovať takmer 100 000 dopravným nehodám ospalosti, vrátane viac ako 1 500 úmrtí a viac ako 70 000 zranení.

Väčšina nepríjemných dopravných nehôd sa vyskytuje medzi polnocou a 6 hodinou medzi vodičmi, ktorí sú sami vo svojom vozidle.

Medzi rizikové faktory pre ospalosť patrí: strata spánku - dokonca o hodinu menej, ako potrebujete; používanie prostriedkov na spánok, liekov proti úzkosti alebo alkoholu; jazdy dlhé hodiny s malými alebo žiadnymi prestávkami, jazdy samostatne alebo so spať cestujúcimi; a majú nediagnostikované alebo neliečené poruchy spánku.

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na zníženie rizika ospalosti pri jazde, povedal Rudaraju.

Neužívajte alkohol a neužívajte sedatíva. Ak sa cítite ospalí pri jazde, nájdite si bezpečné miesto, kde sa môžete pretiahnuť a spať. Ale napriek tomu, že krátky spánok môže pomôcť, je najlepšie spať.

Porozprávajte sa so svojím lekárom o problémoch s pádom alebo o zaspávaní, najmä ak ste unavený po spánku alebo keď chrápate s periódami. Váš lekár môže navrhnúť štúdiu nočného spánku, aby ste určili, či máte spánkovú apnoe alebo inú poruchu spánku.