Nové "aktívne" videohry kombinujú pohyb tela s hernými zručnosťami.

Wendy C. Fries

Chcete sa dostať do zdravia vo svojej vlastnej obývacej izbe? A čo tancovanie, boxovanie alebo cyklistika si cestu k lepšiemu telu?

Ak máte konzolu s videohrami, ako je Kinect pre konzolu Xbox 360, PlayStationMove alebo Wii Fit, ktorých predaj sa odhaduje na 40 miliárd dolárov do roku 2015, môžete to urobiť práve tak.

Exergames: Vážna tréning počas hry?

Tento trend sa nazýva exergaming, skratka pre hry na cvičenie a je to kopať svet videohry do zárezu - doslova.

Pomocou kung fu, boxu, bicyklu a tanečného softvéru je cieľom mnohých dnešných populárnych videohier vytiahnuť z pohovky a na ceste k pulzujúcemu cvičeniu. Otázkou je: fungujú?

Výskumné centrum univerzity v Calgary, Americká rada pre cvičenie a Univerzita Massachusetts oddelenie cvičenia a zdravotníckych vied ponúkajú kvalifikované áno.

Pri použití v strednej alebo vysokej intenzite môže exergaming skutočne zlepšiť kondíciu - hoci niektoré cvičebné hry to uľahčia ako ostatné. Priemerná rýchlosť 3 mph spája približne štyri kalórie za minútu alebo 120 kalórií za pol hodinu. Ako sa stávajú exergames?

pokračovanie

Exergame	Spálenie kalórií za minútu	Spálenie kalórií / 30 minút
golf	3.1	93
kolky	3.9	117
baseball	4.5	135
tenis	5.3	159
tanec	5.3	159
box	7.2	216

Opäť platí o intenzite. Takmer akýkoľvek exergam vám môže pomôcť, ak sa budete snažiť a "naozaj to fungujete", hovorí Bryan Haddock, DrPH, profesor kineziológie na Kalifornskej štátnej univerzite v San Bernardine. Takže to, čo máš k práci s?

Exergaming: Hlavné hráči a noví súperi

Existuje niekoľko známych hráčov v oblasti cvičebných hier, pričom sa objavuje dôležitý náskok. Súťažiaci sú:

• Kinect pre konzolu Xbox 360: S multiplayerovými a single playerovými hráčmi, ktoré zahŕňajú box, volejbal, kung fu, dráhu a poľa, futbal a ďalšie, Kinect je hands-free, pomocou snímača v hernej konzole sledovať pohyb, potom preložiť do hry ,
• PlaystationMove: Použitím kamery a ovládača diaľkového ovládača, táto herná konzola ponúka tituly cvičebných hier pre jedno a viac hráčov, vrátane plážového volejbalu, diskového golfu, lukostreľby, tanca, stolného tenisu, kickboxingu a ďalších.
• Nintendo Wii Fit: Vďaka multimediálnym hrám a hrám pre jedného hráča, vrátane skateboardingu, hula, kungfu, lyžovania, tanečných hier a ďalších, Wii Fit používa rovnováhu a vzdialené hry, ktoré prekladajú skutočný pohyb do hry.
• Inteligentné telefóny: Exergames pre inteligentné telefóny, ako sú Android a iPhone, sú stále v plienkach, ale Ernie Medina Jr., DrPH, odborník na preventívnu starostlivosť v Kalifornii a samozvaný "evangelista exergame", vidí určitý trend. "Namiesto zablokovania vo vnútri s televízorom a konzolou vám tieto hry budú hrať vonku."

pokračovanie

Medina o testovaní hry v štýle lovu pokladov v Bostone. "Prechádzali sme dve hodiny po celom centre Bostonu," hovorí, "prechádza z jedného orientačného bodu do druhého a hľadá odpovede" na stopy poskytnuté v hre, ktoré potom sledovali, do akej miery hráči chodili. "Bolo to mobilné, bolo to cvičenie, bola to hra - všetko v jednom."

Je to ten pocit, že hráte hru - nie je práca - ktorá je v srdci popularity exergamingu. "Pozeráme sa na exergames ako stealth cvičenie," hovorí Medina. Bez ohľadu na to, či hráč zahreje tanečnú hru alebo boxovú aplikáciu, "si cvičí bez toho, aby si to uvedomil," hovorí Medina. A štúdie ukazujú, že vzhľadom na výber medzi aktívnymi alebo pasívnymi cvičebnými hrami majú hráči tendenciu vybrať si aktívnych.

Ale robia hráči s týmto "stealth cvičením" o nič lepšie, ako oni robia viac konvenčné cvičenie?

"Dokonca aj videohry môžu byť nudné po chvíli nudné," hovorí Medina, ktorá si myslí, že kľúčom k dlhodobému dodržiavaniu je vytváranie exergamských líg, turnajov a štipendií, rovnako ako pre plávanie, beh a iné aktivity.

"Chceme udržať hry zaujímavé a zábavné," hovorí Medina, ktorá pomáha pri vývoji národnej ligy aktívnych hier. "Akonáhle sa stretnete, spoluhráči a súťaže deti - a dospelí - sa stávajú oveľa viac investovaných a ako u konvenčných cvičení je menej pravdepodobné, že sa vzdať."

pokračovanie

Cvičenie hry: Ak by ste mali skúsiť Exergaming?

Ľudia, ktorí kritizujú exergames, ich nehrali, hovorí Medina a dodáva, že po tom, čo ste všetci dali na bicykli alebo tanečnú hru, "môžem vám zaručiť, že budete nasledujúci deň boľovať."

Hoci priaznivci uznávajú, že sada videohier na tenis neposkytuje ten istý tréning ako skutočná vec, súhlasia s tým, že exergaming môže byť dôležitým - a príjemným - súčasťou celkového programu aeróbneho cvičenia.

"Exergaming má potenciál byť bezpečným a účinným nástrojom na udržanie alebo zlepšenie kardiovaskulárnej zdatnosti," ak sú vybrané správne hry a možnosti, napíšte výskumy na americkej rade pre cvičenie.

Či už ide o boxerské, cyklistické alebo tanečné hry, záver o exergamingu, ktorý by mal vedieť - zdravotníckych a wellness profesionálov - je toto: Je isté, že sedí okolo.