V terapii som sa dozvedel, že po veľa života som sa vnútorne obával a neveril ostatným. A učinil som svoj strach a nedôveru voči ostatným dvoma hlavnými spôsobmi:

• Obklopil som sa ochrannou "stenou" tuku, ktorý ma fyzicky držal na diaľku od ľudí.
• A niekedy som jednoducho držal svoju vzdialenosť od ostatných, pretože som cítil, že by nechceli byť okolo mňa - tlstý človek a preto neatraktívny, alebo tak som myslel.

Teraz viem, že som sa mýlil v tom, ako sa na mňa cítili ostatní. Alebo aspoň o tom, ako niektoré z nich sila cítili o mne, keby sa dostali dostatočne blízko. Niektorí z nich by ma dokonca mohli milovať.

Ale ja som im to nedal. Dnes si uvedomujem, že sa bojím, že keby ma naozaj poznali, ublížili ma. Všetky! Teraz vidím, ako extrémne to bolo, ale tak som cítil. Je to aj spôsob, akým som sa cítil o svojej rodine. (O tejto otázke budeme hovoriť v neskoršej časti tejto série.) Aby som udržal strach a nedôveru pod kontrolou a dostal sa na svet, vybral som si ďalší "extrém": Naučila som sa milovať dočasnú plnosť binges a wraparound objatie tuku.

Dovoľte mi, aby som sa tu zastavil, aby som povedal, že počas všetkých tých dlhých rokov bojujúcich s mojím emočným stravovaním som sedel sám v temnej miestnosti, kde nikto nebol. ja mal život. (Pamätajte si, že aj keď som bol nedôverčivý a bojím sa, mal som odvahu dostať sa tam a urobiť to, čo som potreboval urobiť, s "pomôckou" jedla a tuku.) To je tá vnútorná časť, o ktorej tu hovoríme.) Mala som prácu, v ktorej som bola dobrá a tešila sa, dve dcéry, ktoré som zdvihol sám, nakoniec tri vnuky - a áno, priatelia, hoci len málo z nich bolo blízkych priateľov. A dokonca aj tí pár takmer vždy zostali bez ďalšieho kontaktu, keď sme sa presťahovali, čo bolo často.

Je mi to dnes naozaj ľúto, ale tak to bolo. Ako to bolo potrebné. Myslím, že som sa tak aspoň čiastočne presťahoval, pretože to bolo úľavou na začiatku, na mieste, kde ma nikto nevedel.

pokračovanie

Nakoniec som nakoniec zhromaždil svoju odvahu a hľadal pomoc, aby som konečne pochopil a oslobodil moje osamelé detstvo a uchopenie sa za mňa ako prejedanie, tlusté dospelé. Spočiatku to, čo som cítil a naučila som sa v terapii, bol taký odlišný od toho, čo som urobil myšlienka môj život bol asi, nebol som prekvapený, že som nebol schopný preskúmať moje emocionálne stravovanie predtým. A trvalo trochu času na to, aby terapia zmenila.

Ale ako čas prešiel, uvedomil som si, že sa necítim toľko nedôvery voči ostatným, čo sa mi tak dlho cítilo ako "prirodzené" a nebol som izolovaný od ostatných. Teraz tu je naozaj vzrušujúca časť: nebol som taký binging. V skutočnosti som začal schudnúť. A diviť sa divy, ja som sa priatelia a vlastne hovoriť im, ako moc sa im páčilo!

Samozrejme, terapia mi pomohla urobiť väčšinu práce. Ale ako som povedal, som si istý, že proces zahájená s medveďom.

Tiež som povedal, že to vysvetlím! Takže tu ide.

Niekoľko rokov predtým, než som začal svoju terapiu, urobil som úžasný objav: keď raz milujete niečo, čokoľvek, úplne nenápadne, to môže byť začiatok na ceste milovať iné veci, vrátane ľudí.

A potom sa môžete milovať aj seba.

Medvedík to pre mňa urobil, medvedík, ktorý sa na čas stal bytom plným medvedíkov.

Vedeli ste, že môžete milovať medvedíka bez držania čokoľvek späť? Nikdy sa neusmieva alebo sa neodvracia v rozpakoch alebo beží v strachu z emocionálneho škrtenia. Muffin Bear, môj prvý plyš, prišiel ku mne o jedno Vianoce. Bol to vankúšovo sfarbený, nešikovný tvar, ale miloval som ho okamžite - prekvapil som silou svojich pocitov. Viem, že som to nikdy necítil slobodne vyjadrovať lásku v mojom celom živote.

Najprv sme boli sami, Muffy a ja (Zvuk známy? Môj prvý inštinkt bol ešte sám, ale milujúci Muffy bol prvý krok.) Potom som dostal ďalšieho medveďa, Tiny Bear, a ja som ju tiež miloval. A potom som začal záchranu medveďov z predajní a predaja dvorov a opravovať ich. Bolo to tak uspokojujúce, že vidieť, ako by mohol vystupovať opustený, vyblednutý, hrudkovitý medveď bez očí a kožušiny, ktoré sa nosili z hlbokých obväzov.

pokračovanie

Teraz vidím, že pri záchrane tých smutných medveďov som urobil ďalší krok smerom k "záchrane".

Na chvíľu sa moji medvede stali blízkou rodinou, ktorú som vždy túžil po tom, kto ma miloval bez ohľadu na to, čo ma každú noc usmieval na nový deň a v noci ma privítal s rovnakou radosťou. Nezáleží na tom, ako by sa denné udalosti mohli vyčerpať - alebo som sa vystrašil, až som sa naplnil sám - moji medvedíci ma načerpali s takým pocitom, že sú milovaní, starali sa o to a potrebujú, že ďalší deň som opäť odišiel s dychtivým , očakávané srdce.

Pre teba to môže byť láska domáceho maznáčika, bábika alebo krásna maľba alebo rastlina - čokoľvek. Dôležitá vec, verím, je začať milovať niečo toľko, nemáš nič späť.

Stále počujeme o potrebe BE Miloval. Ale moja skúsenosť bola, že je to potreba TO láska, bezpečne a úplne, bez strachu zo zosmiešňovania, trestu alebo opustenia. Dalo by sa povedať, že láska priťahuje lásku, a nie naopak.

Miloval som všetkých svojich medveďov. A - viem, ako to znie zvláštne, ale prisahám, že je to pravda - milovali ma späť.

Veci prebiehali tak dlho. Potom som si pomaly začal uvedomovať, že táto "milujúca" práca vyšla zo mňa so skutočnými ľuďmi. Cítil som sa teplejšie voči ostatným, viac štedrovo zmýšľajúcim - bezpečnejším a dôverujúcim. cítil som dobrý o svojich pocitoch pre nich. ja povedal dobré veci, ktoré som cítil. A nemohol som si pomôcť všimnúť, že sa niektorí z nich usmievajú a hovoria dobré veci aj pre mňa! Dokonca som sa zaoberal skupinou zberateľov medvedíkov, ktorí sa stali tak skvelou vecou: blízkymi priateľmi.

Bol som pripravený na deň, kedy mi terapia konečne mohla pomôcť.

Nemám už viac bytostí medvedíkov. Ale držal som niekoľko, vrátane môjho drahého Muffya, ktorý bol počas môjho života mimoriadne dôležitý predtým, ako som bol pripravený na terapiu, keď som začal chcieť zažiť a vyjadriť svoje milujúce pocity.

pokračovanie

Dnes som si istá, že akonáhle som miloval medvedíkov a potom som otvoril svoje srdce ľuďom, ktorým som sa cítila blízko, už som nepotreboval jedlo ani tuk rovnakým spôsobom. Mohol by som sa nakoniec rozlúčiť s týmito celoživotnými "blízkymi priateľmi" - s láskou.

diana