Štúdia ukazuje, že elektronické správy vám môžu pomôcť prijať lepšie návyky

Skráťte túžbu s veľmi nízkokalorickými zeleninami, ovocím, občerstvením - dokonca aj dezertmi

Žena skutočný príbeh o úspechu chudnutie.

Opakujte svoj motor s týmito energizujúcimi jedlami

Skúste tieto tipy na získanie väčšej spokojnosti z menej kalórií.

Spomínate si, kedy začala vaše mimovoľné emocionálne stravovanie? Môžem, aj keď to bolo pred viac ako päťdesiatimi rokmi. Mal som 9 rokov, chudé a aktívne dieťa - a zrazu som sa na obed plnil celé plechovky špagiet, dva alebo viac dezertov na večeru a po celý deň všetky sódy, cukríky, koláče a zemiakové lupienky I mohol kúpiť alebo nájsť.

Tu sú niektoré skvelé rady od ľudí, ktorí tam boli.

Vezmite si tento kvíz a zistite, koľko naozaj viete o kalóriách a sacharidoch.

Ako dlho ostať psyched

Prečo priatelia a rodina nemusia byť nadšení z vášho chudnutia - a čo s tým robiť

Ako udržať dobrú vec

5 stratégií pre zaobchádzanie s nediagnostikovanými ľuďmi

Začať strava, ako schudnúť a zlepšiť zdravie je cenný cieľ, ale to môže byť trochu ohromujúci. V každom prípade, keď začnete niečo nové, musia byť výzvy, najmä ak ide o niečo, čo robíte niekoľkokrát každý deň - ako jesť a piť.

Jedzte menej a vychutnajte si to viac s dôkladným stravovaním

Namiesto toho, aby sa cítili vinní o svojej hmotnosti, ľudia sa môžu naučiť, ako získať kontrolu nad svojimi stravovacími návykmi a správaním súvisiacim s jedlom.

Vyberte celé zrná na posilnenie svojho zdravia - a pomôžte vám schudnúť

Blokátory škrobu skutočne fungujú? sa pozrie.

Príchod dovolenky môže byť skľučujúca, ale nemusí to byť tak. Naozaj môžete mať svoj tortu a jesť ho, ak prijmete cieľ udržať svoju váhu - namiesto toho, aby ste stratili väčšiu váhu - až do nového roka.

Raz som si prečítal príbeh o žene, ktorá sa sťažovala lekárovi kvôli frustrácii pri chudnutí. Žena stratila 25 libier, ale nebola spokojná.

Nečakajte na život - začnite hneď!

Znalosť je moc: Môžete zlomiť zvyky

V predchádzajúcej kapitole som vám povedal, že dlhé roky môjho života, emocionálne stravovanie a jedlo nahradilo niektoré veľmi dôležité časti života. Napríklad som mal málo zmysluplných vzťahov s inými ľuďmi, a keď som sa od nich vzdálil, zriedka som zostal v kontakte. Môj najvýznamnejší deň za deň

Najviac ste zasiahli toto čarovné číslo; teraz čo robíš? Cieľom je stratiť extra hmotnosť a nikdy ju znova nájsť. Bohužiaľ, iba asi tretina dieters je úspešná pri udržaní straty. Ospravedlnené dieters vedia, že držanie to berie ostražitosť, a pre niektorých ľudí, to je ťažšie ako skutočné chudnutie.

Žena skutočný príbeh o úspechu chudnutie.

Počuli ste o maloobchodnej terapii a kino terapii? Teraz prichádza

Ako sa pripraviť na životnosť štíhlosti.

Ako žuvanie viac vám pomôže jesť menej

Je úzkosť plížiaca do vášho dovolenkového ducha? Vízia cukrovarov spôsobujú nočné mory? Mnohí ľudia s vážnym postihnutím sa obávajú tohto ročného obdobia kvôli všetkým pokušeniam z jedla a alkoholu, ktoré sa zdajú byť všade.

Dostaňte sa inšpirovaný tajomstvami týchto strachov.

Hovoriť so zrkadlom:

Najlepšie spôsoby, ako schudnúť a zdravo jesť v novom roku.

Neexistuje žiadny nedostatok ospravedlnenia za to, že nejedia správne a cvičenie. V mojich 26 rokoch ako dietetik, myslím, že som ich všetky počul od

Žena skutočný príbeh o úspechu chudnutie.

Novinky:

Než začnete s plánom na zníženie hmotnosti, zvážte tieto tipy.

Vysvetľuje rôzne príčiny obezity vrátane Cushingovho syndrómu a ťažkostí štítnej žľazy. ,

Keď moje deti boli malé, nemohli dostať dostatok knihy "Malý motor, ktorý by to mohol". Milovali postoj malého modrého motora, ktorý veril, že dokáže urobiť to na vrchole hory, a určite to urobila - zakaždým, keď som ich čítal ich obľúbenú knihu.

Sú vaše stránky nastavené na chudnutie? Stále viac ľudí používa internet na to, aby sa stal prakticky vhodným.

Zatiaľ čo nie je potreba cvičiť a jesť zdravšie, dlhodobá strata hmotnosti začína vo vašej hlave. Odborníci tvrdia, že správny postoj vám môže pomôcť premýšľať sami seba.

Ako podporovať priateľov alebo rodinných príslušníkov, ktorí začínajú plán na zníženie hmotnosti.